【ベジファースト】の大きな誤解(@_@)
カロリーの高い食事をする時は、まず野菜を食べてお腹を満たそう！そうすれば太らないし、健康のために良い。『ベジファースト』とはそんなイメージですよね？
どうやらそれは完璧な誤解であり「悪魔変換」だというこの話題。
（私でなくても）食事をバランス良く食べるどころか、まずは野菜( orサラダ)を完食してお腹を一杯にし、これから挑む焼肉や油っこい料理の量を少しでも減らそうと企てている方も多いはず。なんとそれ、何の効果も無いそうですよ(^^;
☝️専門家によると、そもそも『ベジファースト』の意味は、
①『野菜だけを食べた後、10分間休んで米だけを食べること』は、
②『米だけを食べた後、10分休んでから野菜だけを食べること』よりも血糖値が低くなる、というもの。
『野菜を先に食べることがダイエットや健康的に繋がる』→これは勘違い！
👤『ベジファースト』は血糖値の話なのに、いつしか「ダイエット」のテクニックになってしまったと嘆く。
ネットで見たら全国各地の自治体でも、このことを誤解して、様々な「まずは野菜を食べましょう！」キャンペーンを展開していている。昔学校で教わった『三角食べ』とか、もはや死語なのか。
☝️サンドウィッチマン伊達の「カロリーゼロ理論」なら、
・カロリーは真ん中に集まる習性があるから、ドーナツのカロリーはゼロ！おまけに形も「0」
・お米は太らない、カロリーには色が付いているから、白いご飯はカロリーゼロ！
・カロリーは熱に弱いから、トンカツや天ぷら(揚げもの)はカロリーゼロ！サラダ油ならカロリーはマイナスかも？
・新幹線で弁当を食べても、早くてカロリーが着いて来れないからカロリーゼロ！
・カステラはぎゅーっと潰せばカロリーが抜けていくからカロリーゼロ！ただし「副流カロリー」に注意。
・「焼肉」もカロリーゼロ！なぜなら草を食べて育った牛だから。
・何を食べてもウーロン茶を飲めばカロリーゼロ！
・糖分はすぐに体内でエネルギーに代わるから、お菓子もケーキもカロリーゼロ！
これらとあまり変わらない？『ベジファースト理論』の話題でした(^_−)−☆
#野菜を食べた後10分も待てない
#ベジファーストより水ファーストが効果あり