大きな筋肉を狙ってストレッチすると効果的です
背中側の肩から背骨にかけて広がる広背筋
首から骨盤までつながっている僧帽筋
ふとももの大腿筋をねらいます
それとインナーマッスルと呼ばれる
大腰筋が凝りやすいので
腰のストレッチをして伸ばします
心地よく
筋力維持
けが防止
できます