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2021年12月、自転車転倒で左膝前十字靭帯損傷（断裂）。子育て、仕事をしながらの手術準備や、術後のリハビリなど、日常生活に復帰するまでの記録です。

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2021年12月、自転車転倒で左膝前十字靭帯損傷（断裂）。子育て、仕事をしながらの手術準備や、術後のリハビリなど、日常生活に復帰するまでの記録です。

  • 普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話

    電動自転車の転倒自損で、前十字靭帯損傷（断裂）。手術、リハビリ、抜釘までのおよそ２年間の記録です。

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普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜1＞（負傷〜診断まで）

「膝前十字靭帯損傷」と聞くと、スポーツ選手の怪我として思い浮かぶものだと思います。事実、私もそうでした。 私が怪我をし「これは靭帯切れちゃってるね」とお医者様に言われたときに真っ先に「あの、スポーツ選手がなるやつですか？」と聞いちゃいました。 私は40代、夫と、6歳（小１）と３歳（保育園児）の息子と暮らしています。仕事はイベントプロモーションのフリーランス、主に在宅ワーク。これは、そんな私が、ある日【前十字靭帯】を損傷（断裂）したお話です。スポーツ復帰ではなく、普通の生活に

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    • 抜釘手術してきました！普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜13＞

      さて前十字靭帯再建手術から1年と少し、靭帯を留めていた金属を抜いてきました！入ったままだと膝を地につくと痛みがあるし、将来その箇所を骨折した場合、金属が骨と干渉することによる支障が出る可能性もあるとのこと。 全身麻酔か局所麻酔か どちらも選べるが、両方ともリスクがある。手術説明ってリスク最大で伝えられるので怖くなりますよね。。。でも、意識があって膝をゴリゴリされるのがリアル過ぎて怖いので、私は全身麻酔を選びました。再建手術は長時間（4時間程？）かかったけど、今回は短時間（

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      • 普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜12＞　本当の意味で「治る」とは？スポーツ選手へのリスペクト。

        まず退院後の子どもたちとパパの様子を振り返る・・・ママとお風呂入る！ママと寝る！と、ママ！ママ！と言ってもらえました。忘れられていなくて良かったな、という気持ち。 でも起きたら下の子はパパのお膝にいたし、長男の朝の準備をパパが促したりしていました。これをランドセル入れろ、とか細かいことなんですけど、ほんわかしたというか、とても嬉しかったです。 これまでは色々な準備があることをパパは知らなかったし、長男もパパはわかっていないのに色々言わないで！みたいな反発があったかもしれない。

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        • 普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜11＞　ヒヤリ、イライラ、再断裂？退院直後〜術後3ヶ月

          退院直後無事退院し、子どもたちも喜んでくれ、リラックスして過ごしていましたが、いくつかヒヤリ、イライラすることがありました。 最初のヒヤリ　椅子は安定するものを用意すべき。退院して最初のお風呂で、最初のヒヤリがおきました。軽い丸イスをお風呂に入れて洋服を脱いでいくと、足があまりあげられないので靴下がうまく脱げません。そこで体を曲げ前屈みになり、受傷した足の靴下を脱ごうとしたら、なんと、、、椅子が前に倒れたのです。結果的に、荷重をかけてはいけない足に体重が乗り、「ビリっ」とふ

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        普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜1＞（負傷〜診断まで）

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        • 抜釘手術してきました！普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜13＞

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        • 普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話
          13本

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          普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜10＞　術後8日〜退院まで

          １週間を過ぎ、松葉杖で荷重は体重の１／３となって、だいぶ自由に動けるようになってきました。リハビリメインで、あまり代わり映えのない１週間となりました。早く退院したいなぁと思いつつ、やはり術後の炎症があるのか、体温は高めでなんとなくだるい感じは残っていました。 ※画像は病室からの風景です。 予定通り、２週間で順調に退院をすることになりました！ リハビリ記録：運動、機械での曲げ伸ばし〜１週まで ・足を伸ばした状態で上下（これがなかなかできなかった） ・横向きに寝て、上の足を上下

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          普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜10＞　術後8日〜退院まで

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          普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜9＞　術後3日〜7日目「日々、向上」

          ここからは術後の経過を記します。あまり面白味はないですが、日々動けるようになることが嬉しいので、楽しい時期です。 3日目　安静時の痛みはかなり取れた。仕事開始。（ちょっとWi-Fiは弱いけれど、なんとかZoon会議もでき、普通に働いています。個室にしてよかった・・・高いけど。） 初めてシャワーへ。患部はビニールで覆って入るのですが、サポーターを外して動くのは恐怖でした。でも、スッキリ！ そして、リハビリ開始。 車椅子でリハビリルームへ行って少し足を上げたり、マッサージをして

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          普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜9＞　術後3日〜7日目「日々、向上」

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          普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜８＞　術後1日〜2日目「動くだけで痛い！」

          ほぼ眠れなかった手術後1日目と、2日目の様子です。手術をしたのが金曜日だったので、土日は安静にし、リハビリは月曜日からとなります。（平日であれば、手術翌日からすぐリハビリになるのだと思います。） 1日目、車椅子へ移動するのが痛すぎる！お昼頃、クルマ椅子移乗に挑戦。なんとか動けるということで、尿道カテーテル抜く。早速トイレへ行ってみますが、スネが痛い！！！カテーテルを取ったら、めちゃくちゃ頻尿になってしまったこともあり、リハビリと思って4-5回は行きましたが、ちょっと動かすだ

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          普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜８＞　術後1日〜2日目「動くだけで痛い！」

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          普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜７＞ 手術、そして長い夜。

          いよいよ入院、そして翌朝8時半から手術がスタートしました。前日には唾液によるPCR検査を済ませて、万全を期して入院となりました。 初めて歩いて手術室へ朝8時20分、歩いて手術室に向かいます。これまで帝王切開を2回しており、どちらも陣痛が来てからの緊急手術、ベッドで運ばれているので、今回初めて歩いて行きました！ 手術室に入ると、様々な機械がある部屋を見回すことができました。手術台に乗ってまず驚いたのが、ふかふかの布団が敷いてあり、電気で温まっていたこと。思わず「あったか〜い

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          普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜７＞ 手術、そして長い夜。

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          普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜６＞ 入院準備（子ども編）

          入院の前に、子どもたちにどう話そうか、と考えました。入院期間は２〜３週間と未定なこともあり、いついつ帰ってくるね！とも言えない状態なのですが、小1の息子には、きちんと何をするか話そうと思いました。 「ママ死なないよね？」まず入院が決まった当初は、ママが入院する、と聞いただけで長男は泣きべそをかいていました。ママがいないと眠れない、ママがいないと勉強もできない、、、と不在の不安に苛まれて「入院のこと言わないで！」という始末。 ただ、事故のとき一緒に乗っていたので、ママがひどい

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          普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜６＞ 入院準備（子ども編）

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          普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜5＞　入院準備（パパ編／２週間の家事育児、どうする！？）

          前十字靭帯再建手術の入院期間は、２〜３週間と言われました。最初に聞いたときは「なっが。。。子供いるしどうしたら、、、」となりました。MRI画像で半月板損傷の初見があり、実際に内視鏡で診て、必要があれば縫う処置をすると言われており、その処置をした場合は安静期間が長くなり、最大３週間の可能性がありました。 できる？夫の時短勤務普段の生活は、夫は6時半に家を出て、残業も含めて20時半頃に帰宅していました。通勤時間はドアtoドアで45分くらい。その生活を変えないのであれば、私の代わ

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          普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜5＞　入院準備（パパ編／２週間の家事育児、どうする！？）

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          普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜4＞　術前検査「先生、バスケがしたいです。」

          手術を決断したあとはWクリニックから紹介され、大学病院の整形外科を受診しました。Wクリニックで撮ったMRI画像を診てもらい、また実際に膝を触り、【前十字靭帯損傷】は間違いない、また左膝外側の半月板もヒビが入っていること、膝の骨の内部が出血していること（骨折はしていないけれど、そのくらいの激しい衝撃だったということ）も言われました。 将来的なリスク　変形性膝関節症このまま放置しても時間がたつと変形性膝関節症になり、人工関節を入れるリスクが高いことと、本人の希望があれば手術適用

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          普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜4＞　術前検査「先生、バスケがしたいです。」

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          普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜3＞（術前リハビリ、かかりつけ医について）

          負傷してから２ヶ月半後に、手術日が設定されました。これは早くもなく、遅くもなく、といったところでしょうか。スポーツ選手ですと、もう少し早い段階で手術をすることのほうが多いと思われます。 すぐに手術をしない理由靭帯が切れているのだから、すぐ手術をして繋いだ方がいいと感じるかもしれません。しかし、負傷直後は患部が炎症を起こして腫れていたり、内出血して膝に血が溜まったりしています。私も負傷してから１週間後に、最初のクリニックで注射器で血を抜いてもらいました。（抜くとスッキリし、そ

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          普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜3＞（術前リハビリ、かかりつけ医について）

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          普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜2＞（手術決断）

          これを書いているのは、前十字靭帯損傷をしてから2ヶ月後。入院し、靭帯再建手術をして2日目です。ここでは、手術に至るまでに考えたことを書いておきます。 「10代〜20代は100%手術再建する。40代で日常生活が苦にならないなら保存（手術しない）も選択出来る」最初の段階で病院の先生にそう言われました。 この時は負傷したてで「手術しなくて普通に歩けるようになる」ということが信じられず、「ほぉ、そんなもんですか」と聞いていました。金曜日だったので、週明けにまた診察予約をして、どう

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          普通のママ（40代）が【前十字靭帯損傷】した話＜2＞（手術決断）

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