②自己肯定感アップ方法3つ

みなさん､こんばんは♪
yafei薬膳です。
前回To do list のやり方をシェアしました､いかがでしょうか？
今日は他の自己肯定感アップする方法3つシェアしますね。

②口グセをネガからポジに
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つい言ってしまう
後ろ向きな口グセは
ポジティブワードに変えましょう！


「疲れた～」ではなく
「よく頑張った！」


「これは難しそう」ではなく
「やりがいがある！」


使える変換ワードを
ストックしておくと
いいですよ(^▽^)/


③目標設定は甘い感じに
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やるべきことの難易度を
低めに設定しましょう。


達成へのハードルが
低いと、簡単に多くのことを
達成できます。


「できた！」という
達成感が自己肯定感を
高めてくれます。


④鏡を見つめて自分褒め
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起きた直後、寝る直前、
鏡を覗き込んで自分の顔に
向かって、笑顔で言いましょう。


「今日も素敵だね」

「よく頑張っている（頑張った）ね」


本当は、そんなに
頑張っていないと思う時でも


言葉の魔力で
脳が騙されてくれるんです。


また、自分を褒めて大切にすることで
他人からも大切に扱われる
ようになりますよ。

養生は食べる薬膳だけではなく､心のケアもしてあげてくださいね。

今日のシェアは以上です。

次回も楽しみにしてください☆彡


#漢方医の父に教えてもらった事
#yafei薬膳