ほんまどすか？ １分間トレーニング ② エアー大笑い
急に頭にわいてきて、何かにとりつかれたかの様に１日で６本かきました😅
稚拙なイラストですが、少しでもお役に立てれば幸いです。
整体施術人が実践しているコトをシェアいたします。
＊ ほんまどすか？って感じで、自己責任でお試しくださいますようお願いしますm(_ _)m
なかなか、ふだん大笑いする事って、ないですよね。岡田あーみん先生のマンガを読んだ時位でしょうか？
笑いは免疫力をあげる、なんてコトも言われてます。
大きな声をだしたらご近所さんに迷惑やしムリやわ、という方に朗報です。
エアー大笑い(無声)でもOKですよ👍
胸をはって胸筋を動かし、ハッハッハと腹筋もつかって、からだ全体で笑いをあらわしましょう🤣
あまり、体をそらし過ぎると、腰痛持ちさんは辛くなる方もいらっしゃるかもしれません。
ご自身の身体の声を聞きながら、無理なくできる範囲で、楽しみながらトライしてみて下さい😊
心と身体はつながっています。心身ともにリラックスする時間をつくって、なるべく健康に生きたいですね🍀
ご覧くださりありがとうございます(^人^)
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