生きている意味

ときどき生きている意味が、
わからなくなるけれど、
このように思うときは、
疲れているときなので、
ぐっすり眠るようにしています。
悲しかったなあ、つらかったなあ、
うまくいかなかったなあ、
嫌なことがあったなあと、
思うときがあるのですが、
このようなときは、
毎日あるものなので、
悲しみに対する免疫ができました。
疲れているときは、
呼吸が浅いときがあるので、
意識して大きく深呼吸をしています。
息をすって、息を吐いて。
少し長めに息をすーっと吸って、
はーっと長めに吐くと、
精神的に楽になれました。
つらいときは、
息を止めているときがあります。
こうなりますと、
緊張感が増してどきどきします。
あまりいいどきどきではありません。
なので、深呼吸しています。
できれば、
いつも飲み慣れているドリンクがあると、
安心してリラックスできます。
部屋にいるときは好きな本を読みます。
本のなかには、
素敵な言葉がいっぱいあるので、
うれしくなります。
楽しい言葉やうれしい言葉、
前向きな言葉や素敵な言葉を読むと、
元気になれて癒されます。
ふしぎですね、
ひどいことをしてきたのも人間なら、
心を癒すのも人間なんですね。
そろそろ読書の秋。
本を読むことが好きな習慣が増えそう。
今度は何の本を読もうかな。
少し、楽しみが増えました。

#多様性を考える