番外編　～変わろうと思えば、いつからでも変われる～

マインドアップ～メイクアップ編～

幼少期から外見にコンプレックスを抱いていて、 化粧や服装は無難な選択しかしてきませんでした。 あえて目立つような服装は避けて、 ボーイッシュな感じばかりを選んできました。 「私には似合わない。」と思い込んできたから。 でも 「その思い込みはただの勘違いだよ。」 「自分自信を好きでいるために化粧や服装を変えてみるのが、一番早い！」 と恩師のえみさんにアドバイスをいただいて、 よし！試しにやってみるか！ってのが始まりでした。 あれ？自分が思ってるより似合うものはあるのかも

マインドアップ瞑想合宿

瞑想をやった事はありますか？ 今回初めて体験してみました。 瞑想とは・・・ 「目を閉じて静かに考えること」 ただ目を閉じているだけではなく、 心を平静にして、自分自身の心の動きを見つめることを言います。 その結果 心身の健康を取り戻すことに加え自己成長、自己向上などにつながります。 なぜ、瞑想をやろうと思ったのか？ それは自分自信と向き合うための良い方法だからと聞いたから。 まず、 「やってみよう！やってみたらその先に見える景色があるから。」 毎日ごちゃごちゃ考えてし

自分改造計画のスタート

服装やメイクでこんなに違う自分と出逢えるとは思ってもみなかった。 えみさんのファッション同行で今まで着たことない服を着て したことないメイクをしてお出かけしてきました。 満月会へ参加 「一見誰だか分らなかった！八重子さんだと思わなかった！」と。 綺麗～！似合う～！！外人さんみたい！！！ 「自分を変えたいなら外見から変えてみたら良いよ！」と言われたのが きっかけで やってみよう！やった事ない事でもとりあえずやってみよう！ やってみたら気づく事が沢山あるね✨ 不思議とルンル

星読み講座で腑に落ちた

前回は、えみさんと初めて会った時のお話をしました。 そこで私の悩みである夫婦関係について、 改善したいと決めて星読み講座にを受ける事にしました。 星読みとは？ 私も詳しくは分かりませんが（　＾ω＾）・・・ 自分を知る手段の一つ。 詳しく知りたい方は、 えみさんの一番弟子のえっちゃんの星読みをご案内しますね♡ さて、その星読みによって私はどう変わった？どう感じたか？というと。 自分が思っていた自分と本来の自分のギャップ コミュ障だと思ってたのに・・・ 海外と繋がる仕事が合う

私の人生が動き始めたキッカケ

４０目前にして私の人生このままで良いのか？と思い悩んでいた頃 恩師との出逢いによって私の時間が動き始めました。 今までの私は他責思考でやりたいこともないし、今が良ければ別に。。。 みたいな考えの持ち主でした。 仕事も生活出来ていれば何でもよかった。 思考停止していたんだと思う。 この時にえみさんに言われた衝撃の一言。 旦那との関係の悩みを打ち明けたら 「ちゃんと話していますか？　 　貴女が自分の気持ちをちゃんと伝えていないからじゃないですか？ 向き合ってないのに分かって

まごはやさしいわ

お久しぶりになりました。 とても暑い日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。 さて、最近の私はというと、 毎日自分との向き合いながら過ごしておりました。 私は何をしたいのだろう。。。 何が必要なのだろうか。。。 全てが中途半端だな。。。 そんな負のループにはまっていました。 さ！悩んでいても進まない。 出来る事から進んで軌道修正すれば良いだけ！ 食と心は繋がっていると言われてますが、 ホントにつくづく最近感じておりました。 色々モヤモヤしている時は、暴飲暴食に

すぐやる人になるための３つのこつ

すぐやる人になりたい？　なりたい！！ １、小さく始める。 「まずは、小さく始めましょう。大きな目標は小さなステップに分けて！」 ２，タイマーを使う タイマーを使って集中時間を決めます。５分でもOK！ ３、場所を整える。 最後に、作業環境を整えましょう。　集中しやすい環境が大事です。 すぐやる人のスイッチのコツを３つ紹介しました。　 大きいことを始めようとすると挫けそうになるけど、 小さいことからコツコツ積み重ねていけばルーティーン化さえすれば簡単。 歯を磨きながらスクワ

ファスティングの虜②

こんにちは！ 内外美容コンサルタントの川村　八重子です。 ファスティング愛が止まらない。。。( ´艸｀) ファスティングのメリットを言い始めると止まらない。 今回は、深呼吸 深い呼吸が出来る様になりました なぜ？ そう思いますよね ただ断食をしているだけなのに 深呼吸がしやすくなるの それは、「肺をきれいにする」 ことが出来るから アスリート達も身体能力向上させる為、 OFF期間中にファスティングを取り入れてる選手たちが沢山います ファスティングは肺の細胞も修復

ファスティングの虜

こんにちは！ 内外美容コンサルタントの川村八重子です。 初めてファスティングに出会ったのは、２０２４年２月 今では毎月ファスティングしたい病にかられております 何でファスティングをしようと思ったのか？ 運気が変わるよ！ 性格変わるよ！言われたからです。　 痩せたいから！ってのもあるけど、 それより現状を変えたかった。 今思えば、何でそんなに現状を変えたかったのか思い出せないんだけど。 でも！想像以上にファスティングの効果はあり！ １回は試しにやってみて欲しい！ 現

本当にそれをやる必要あるの？

何かを始めるよりも、今あるものを捨てる方が怖い。 あれもやりたい。これもやりたい。。。。結局中途半端。 私は、いろいろ目移りしてしまうから優先順位が大切だと実感。 捨てれないものが多すぎる。。。 恐ければ恐いほど、やった方がよい。 うまくいっていってる時ほどやった方がいい。 安定した生活、恥とかプライドとは捨てたほうが良い。 恐いのは当たり前。今までやってきてないことだから。 だからやってみるんだ。 それで、何かをやらない選択も大事。 そのバランスって大事なんだよね。

食べ物と心の健康

こんにちは🌞 暑くなってきましたが、 栄養はしっかりとれてますか⁉️ 今回は、食事とメンタルについて 少しまとめてみました❗️ 1.脳に良い栄養素を摂りましょう   魚（特にサーモンやイワシ）やナッツに含まれるオメガ-3脂肪酸は、脳の健康をサポートします。ビタミンB群が豊富な野菜（ほうれん草、ブロッコリー）や果物（バナナ、オレンジ）も、精神の安定に役立ちます。 2.血糖値を安定させる食事 　血糖値が急激に上下すると、気分の浮き沈みが激しくなることがあります。全粒穀物や野