マインドアップ瞑想合宿

瞑想をやった事はありますか？

今回初めて体験してみました。
瞑想とは・・・
「目を閉じて静かに考えること」
ただ目を閉じているだけではなく、
心を平静にして、自分自身の心の動きを見つめることを言います。

その結果
心身の健康を取り戻すことに加え自己成長、自己向上などにつながります。

なぜ、瞑想をやろうと思ったのか？
それは自分自信と向き合うための良い方法だからと聞いたから。

まず、
「やってみよう！やってみたらその先に見える景色があるから。」
毎日ごちゃごちゃ考えてしまう事で
結局何がしたかったのか
何をする必要があったのか
見えなくなってしますのです。

やってみた感想は
凄く心地よかった。
心落ち着いて眠くなったりもするけど、
それが凄く心地良かった。

毎朝、5分でもいいから自分時間を作ってみよう。

次回は、マインドアップ～メイクアップ編～
お楽しみに★