今日の血圧測定 ＰＭ10：00 ⇒ 128-82 うんうん。よしよし。 この10日以上、ストレス溜まり放題。 それはというと、ずばり子供の夏休み突入。 親として、子供にきちんと生活してほしいからこその 注意や小言やいろいろ。 子供にとって耳が痛いことを言い続けている 自分にイライライライライライラ。。。。。 パート先のもやもやもある。 他にも悩みがないわけではない。 気分が落ちる事もある。 そうなると、 ビール缶をシュパッとあけてまう私。 ウォーキングもしません。 この
血圧を下げたいから 今日もウォーキングゥです。 今日は少なめの35分。 で、2.5キロとはスローペースでしょうか。。 今日は、わが家の小学二年生がお供してくれた。 ずーっと何かの問題をだしてくるので ウォーキングと問題の答え探しで 体と頭がバラバラ状態。 でも楽しい時間となりました♪ **今日の血圧測定** ＡＭ6：00 ⇒ 128-83 ＰＭ11：00 ⇒ 116-82 うんうん、朝夜どちらも かろうじて正常値かな。 かなりギリギリ。 でも気分は良し！ 明日もがんばろ
元々は、血圧は低めだったのだけど、 年齢と運動不足と塩分多摂取＆アルコール多摂取の影響が 高血圧へと及んでしまったと思う。 下が100を超えるというとても不安な状況に 病院に行く前に自分で改善できないかと 自分なりの意識改善と努力で何とか。。 改善状況を記録してモチベーション維持につなげたいと 思う。 ①平日のアルコール断ち（大好きなのに） ②40分のウォーキング（運動嫌いなのに） ③なるべくカップラーメンを食べない（大好きなのに） まずできる事は、この三つ。 只今、2週
