血圧を下げたい！

元々は、血圧は低めだったのだけど、
年齢と運動不足と塩分多摂取＆アルコール多摂取の影響が
高血圧へと及んでしまったと思う。
下が100を超えるというとても不安な状況に
病院に行く前に自分で改善できないかと
自分なりの意識改善と努力で何とか。。
改善状況を記録してモチベーション維持につなげたいと
思う。

①平日のアルコール断ち（大好きなのに）
②40分のウォーキング（運動嫌いなのに）
③なるべくカップラーメンを食べない（大好きなのに）

まずできる事は、この三つ。
只今、2週間目に突入。

**本日の血圧測定**
ＡＭ6：00　⇒　106-82
ＰＭ3：00　⇒　127-75
　　よしよし(^^♪

　　しかし
ＰＭ10：30　⇒　122-85

　時間帯で高めの血圧が測定してしまうけど
まぁまぁまだまだ始めたばかりにしては
少しの改善ができているのかなと♪

気分も良し。
明日もがんばろー。