手書きの力

こんばんは。

今回のテーマは「紙に本音を書き出そう」です。

私は日常的に考え事や些細な気付きなどを紙に書いてます。
手書きって実はすごい効果があるんです。

PCやスマホを使う日々でも
「紙に書く時間って必要だな～」
と実感するこの頃です。

そこで、紙に書くことの良さを知ってもらえたらなと思い、夜な夜なnoteを書いてます。

なぜ紙とペンなのか

結論から言うと、より深く考えられるからです。
タイピングやスマホのフリック入力は手軽ですが、入力が楽すぎて十分な思考が出来ていないことが多いです。

思考と言葉にずれがあっても、気付く前に文章を書き終えてしまうんですよね。

一方、字を書くには時間を要します。

文字を書きながら
「いや、そんなことを考えてたわけじゃない」
と思いと言葉のずれに気付くことがあります。

ある程度の時間と労力をかけて書く分、じっくり考えられているのかなと思います。

手書きには良いことがたくさんあるので
「最近あんまり自分の時間が無いなぁ」
「悩み事は多いしストレスも溜まってるなぁ」
なんて方こそ、ぜひ試してもらいたいんです！

ということで、私が感じる

紙に書くことの効果

を３つご紹介します。

１．悩みを解決できる

あなたは同じ事柄について何度も思い悩んでしまうこと、ありませんか？

紙に書き出すことで抱えている悩みを解決できるんですよね。

なぜなら、紙に書くことで悩みのタネが分かり解決策を見出せるから。
その後、具体的な行動を起こせるからです。

手書きすると堂々巡りだった悩みが建設的な思考になるんですね。
いつの間にか気持ちも前向きになってますよ～！

「🗣️いいことだらけ～！」

２．自己理解が深まる

感じたこと、考えたことを紙に書き出すと
「へぇ、そんなことまで思ってたのか～」
と自分の新たな一面を発見するケースがよくあります。

頭の中にあった考えを文字にして客観的に見ることで
・自分は何が好き/得意で、何が嫌い/苦手なのか
・何をやりたくて、どんな自分で在りたいと思っているのか
・自分にとってのストレッサーは何か
に気付けます。

どんな時どんな感情になったのか
何についてどう考えたのか
心の波に気付いて受け入れることはとても大切ですね。
自分を知るのって、結構楽しい。

「🗣️え、私こんなこと考えてたの？初耳なんですが…」

３．ストレス発散になる

紙に書くことはストレス発散になります。
なかなか人には言えない本音や弱音、愚痴も全部吐き出せるからです。

私がストレス発散法として「紙に書く」がいいなと感じる理由は３つです。
１つ目は、とことん向き合ってくれて誰よりも理解してくれるから。
人の愚痴や怒りを永遠と聞くのは疲れますが、
私自身の話なら私は納得いくまで付き合えます。
そして全肯定で受け入れてくれるんですよね、自分って。優しい。笑

2つ目は、本当の意味で本音を吐き出せるから。
話を聞いてもらうにも、どこからどう話が広まるか分からないし、内容によっては誰にも言えない/伝えづらいストレスや悩みもあるかと思います。
（お仕事関連はコンプラが…/体の悩みだし…/家やお金のことで…/いやいや、しょうもなすぎて逆に言えん…など）

書いた紙は誰にも見せず捨てるので、体裁や見栄も無く本心で書けます。

ひとつ、ここで大切なのは"いい感じ"に書こうとしないことです。
綺麗に、いい感じ書こうとするとどうしても本音は出てきません。
猫被りな文章になります。
それだと結局悩みやモヤモヤは出て行ってくれないんですよね。

私の場合、嫌な事があった時は「このやろう！！！」と本当に思いのままに、感じたままの言葉で書いてます。笑

3つ目は、コスパが良いから。
手書きは人様に迷惑をかけず費用もかかりません。
コスパ良しと言えます。
嬉しいですね。

何でも言える家族や友人がいたとしても、愚痴やマイナスな事しか言わないとなると嫌がられますよね。

それにせっかく会えるなら私は楽しい話をして良い時間を過ごしたいです。

愚痴を聞いてもらうことももちろんありますが、極力一人で発散できるように心がけています。

もし吐き出し口が無い/少ないという方はぜひ紙に書いてみてください！
あなた自身ならどんな話にもとことん付き合ってくれますよ。

「🗣️発散たいせつ。」

まとめ

手書きの良さ、１mmでも伝わりましたか？

たまには自分と対話してみるのも楽しいかもしれません。
自分に相談してみると、案外良いアドバイスをくれるかもしれません。

「なんや私ってこんな小さいことで悩んでたんか〜可愛らしいやん」
と感じられるかもしれません。

気が向いたらやってみてくださいな！

もう眠くて眠くて締め方もよく分からないので、おわり！！
ではでは、おやすみなさい。