私はこれでヨーロッパの暗い冬を乗り越えている

ルクセンブルクに移住してから、
「ヨーロッパの暗い冬」に苦しみました。
常にグレーな空。
常に霧雨か霧かもや。
朝起きて真っ暗。
お昼はグレー。
午後はすでに暗い。
夜はもちろん暗い。

これが数ヵ月続きます"(-""-)"

太陽がない！！！

移住当初は、これから人間関係を作っていく段階で、
バカ笑いして発散する仲間もおらず、
気分も空につられてどんより。

「あ～また灰色の空だ」"(-""-)"
と鬱々した日々を過ごしていました。

昔、イギリスは曇り空で雨が多いから
鬱になりやすい、、というようなことを
聞いたことがあったけど、
その気持ち、よーくわかります。

子どものお絵描きにも影響が(^_-)-☆

雨雲の表情がいいですね。

日照時間が短いとビタミンD不足が懸念され、
ビタミンDのサプリメントを医者から勧められます。

部屋を快適にするようキャンドルや間接照明で工夫するのも効果あり。

でも、私にとっての突破口は筋トレでした。

ママ友に誘われて最初は3人で週２回、一緒にトレーニング。
ジムに入会すると利用できるアプリに沿って
マシーントレーニングを始めました。

絶対に一人では始めなかった。
だってマシーントレーニングって全然楽しくなさそうだし、
当時専業主婦だった私は、ジム代も気にしてた。
（1ヵ月、約20€=3000円ぐらい）

でも、続けてみると、気分が晴れていくことに気づき、
行くことが楽しくなって、
ジムから見える暗い冬空を眺めても
心が沈まなくなっていたのです。

それから4年。
一緒にトレーニングをしていたママ友は、
犬を飼いだしたから犬の散歩で運動する、と言って解約し、
もう一人は、職場近くのジムへ行くことになったので、
今は一人で週２～３回ジムに行っています。

後から、ルクセンブルクにはスポーツジムが
数多くあることに気づきました。
（前に住んでいたイタリア北部にある街と比べて）

noteを始めて日が浅いですが、
ヨーロッパ在住の方もたくさんおられるようですね。
もしも、暗くて長～いヨーロッパの冬にうんざりしていたら、
ジム通いでの筋トレ、おすすめです！

ではまた！