1週間のルーティーン

こんにちは😃

しょーです

今週行ったトレーニングルーティンを紹介します

月曜日

ランニング5キロ

ダウン1キロ

ダンベル5キロ50回

火曜日

ランニング5キロ

ダウン2キロ

体幹トレーニング10分間

腕立て伏せ20回✖️2

水曜日

休養日

木曜日

1000✖️4【3分30】

ダウン2キロ

金曜日

筋トレ30分間

土曜日

筋トレ

下半身
レッグレイズ
スクワット
など

日曜日

完全休養日

このくらいです

みなさんも自粛の最中ですが、頑張って運動できる機会を増やしましょう！