モチベの波は「無視」する📈 / ＃日常短文雑記
最近「ヴィンチェンツォ」というNetflixオリジナルドラマを見ていますが、非常にオススメです。
↑サークルメンバー「遊月さん」オススメ記事
英会話の先生から教えて頂いた韓国のドラマですが、主人公のイケメン度合いとクールにこなす弁護士としての仕事。また時にドジを働かせるところもまた面白いです。
Netflixのオリジナル動画は本当にクオリティーが高くて、なかなか解約できずにいます。読者の皆様の「オススメ映画・ドラマ」があれば、是非教えて下さい🙇♂️
話は変わり、今回は「気分の波は『無視』する」と題して、気分に左右されずに物事を継続するコツをお話ししようと思います。
↑前回の＃日常短文雑記
物事を継続し「習慣化」する為には、少なくとも「半年〜1年以上」集中して取り組む必要があると私は考えています。
習慣を始めた当初は、やる気で満ち溢れているため継続しやすいです。しかし大体「2〜3ヶ月」経つと徐々に失速していき、やがて途絶えてしまう。私にもそんな経験が多々ありました。
実際にこうしてNoteを「3ヶ月以上」継続している私ですが、これまでに何度かモチベ低下に悩まされ投稿が雑になる時期もありました。そこで私が心掛けていたのは「モチベの波は無視する（気にしない）」という事です。
💬意識していたこと... -モチベが低い時-
・モチベが無くても自分のせいにしない
・「気分の波」には抗えないと理解する
・本当にモチベがない時は「最小限のタスク」のみこなす
💬意識していたこと... -モチベが高い時-
・モチベがある時は、しっかりとこなす
・「やりたい時にやる」を徹底する
↑サークル
モチベの高い状態を継続できる人はそう多くありません。何もしたくない日もあるし、何時間も集中できる日もある。
結局は「モチベの高い低い」に着目するのではなく、「小さな行動でも継続すること」を最優先にすべきと私は考えています。先ほども述べましたが、それは「最低でも半年〜1年」といった長期の話になります。
またモチベが低下し「何もやりたくない！」と思ったとしても、それは「仕方の無いこと」「誰でもモチベが下がることはある」と受け入れてしまうと楽です。それよりも「どう現状を乗り越えるか？」と分析し、改善する事を意識してみて下さい。
それではっ！
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