# 11【Webライター】心を上向きにする方法？

こんにちは！みんごと申します！！
今回もご覧いただきありがとうございます(^▽^)/

今日は、私なりの「ストレス発散法」を最近見つけることができたので、書いていきたいと思います。

①どんな時にたまるのか？

　仕事を辞めてからというもの、家にこもることが多くなりました。2日ほど家にこもると精神的に病んでしまう傾向があります。仕事をしていた時は永遠と引きこもっていたいと思っていたのに、いざ辞めると数日引きこもるだけで病みがちになってしまうんですね。面白いものです。引きこもると考え事が止まらなくなるのでそれが原因だと思います。
　あと、スマホやSNSの見過ぎもよくないことに気づきました。SNS徘徊が大好きで頻度高く見ていましたが、いろんな人の考えに感傷的になってしまいますね。これは即やめようと思います。
　たまる原因って意外と単純なんだな…と感じています。ストレスの溜まる傾向を理解できただけでも、私にとって成長です！

②ストレスが溜まったときに上向きにする方法

　「SNSの見過ぎ」に関しては見なければいいので、即解決です。見ていた時間を執筆とかインプット、行政書士試験の勉強に充ててしまえば解決します。
　先日、定期的に受診している心療内科の先生から「体を動かすことが一番いい」とおっしゃっていて、暑いし億劫だな…と思って実践しませんでした。ですが、心が病んできていたので、コンビニにカフェラテを買いに行く理由をつけ、散歩に出かけました。好きな音楽を聴きながら散歩して、帰宅すると心が軽くなり上向いていました。もっと早く実践しておくべきだった…。昼間に行ったので灼熱の暑さでしたが、それすら気持ちがいいと思いました。

③何よりストレスを溜めない！

　最近、太ってきたのもあり、散歩は日課にしていきたいと思います。理想は暑くない朝方がいいのですが、朝早く起きるのが苦手なので好きな時間にふらっと散歩に行くことにします。
　あとは何より、さらに執筆作業に力を入れることです。将来が少しでも明確になると不安が取り除くことができ、悩みが減っていくと思います。

個人的なストレスの発散方法なので参考になるか分かりませんが、見ている方の気持ちが少しでも上向きになることを願っています！

ということで今日はこの辺で！！！
次回の記事でお会いしましょう(^▽^)/