眠る姿勢

睡眠時間を１日あたり6時間から８時間として
人生の2割から３割、過ごす時間を
だれもが快適にすごしたい

寝る前のお勧め習慣について
以前後記事をご紹介　

本日は寝る姿勢について

どうしても上向きで寝ると腰の上にやや空間ができ　
寝ている内に腰が痛くなってしまう。
なので寝返りをうち　横向きで寝ることになる
横向きで寝ると　今度は肩に負担がかかり　
肩こりになりがち

その解決方法として足枕を使う方法があります。
足を少し高くすることで　腰へかかる負担を減らせます
足枕で　検索すると　たくさん出てきますのでご参考まで

例えば足の下にバスタオルを丸めて台にしたり
クッションを置いてみたり　方法はいろいろ
眠りやすい姿勢を　検討してみてくださいね