キャリアコーチング②

明日は初のセッションです！
事前ワークとして課されていた「自分史」の作成がついに完成しました✨

通常は3〜6時間あたりで書き終えるらしいのですが、私の場合は完成まで3日間もかかってしまいました😂
この辺りが、完璧主義者の真面目ちゃんであるが故の要領の悪さが露呈していますね😅💦

当日のセッションの時間を無駄にしたくないので、覚えていることは全て吐き出した上で簡潔に記載できるように、Excelに内容を書き出してから専用シートに転記するといった効率の悪い方法で仕上げていました💦

それでも、後から次々とふとした時に思い出すことはあって…

今朝、コーチの方にワーク完了の連絡をしたばかりなのですが、「これは影響が大きい！」と思って再度修正を終えたところです😹

私にとって、コロナ禍は習慣と考え方が変わるきっかけの一つだったように思います。
多分、私に限らず多くの方に影響があった期間だったのではないでしょうか…？！

コロナ前は、必要な残業時間はあって当然という社風だったので、連日終電まで仕事をして深夜1時に帰宅する日々でした。

ダイエットからくる運動強迫概念や、ダンスに熱中するあまり、家族や友人よりもジム通いを優先して、結婚してからも平日土日問わず自分の時間をジム最優先で使っていました。

コロナでスポーツクラブが閉館となり、仕事も週4日程度で自宅待機になると、自分の時間が増え、自分の生活や今後を考えることが増えました。

食生活を見直して健康的に痩せたい
子供はまだいらないと思っていたけど、本当にそうなのかな…？
運動”したい”じゃなくて、運動”しなければ”と無理矢理続けているのではないか…？

こんな風に色々考えることが増えたのと、強制的にジム通いやダンスレッスンを受ける機会が減ったことで、今は昔よりも運動と私生活のバランスを保てるようになった気がします😌

あと、私は極端な性格なので、ストイックなダイエットを繰り返した20代は

お米は絶対ダメ！
麺類は太るからダメ！
お菓子食べたいからご飯は食べない！
揚げ物禁止！
外食の予定があるなら限界がくるまで前後は絶食！

と、たくさんの禁止事項を重ねてきましたが、
そんなことを繰り返すと生理が止まっちゃうんですよね…😢
（実は5年間未だに無月経は治っていません。。）

コロナ禍で自分時間が増えることで生活にも余裕ができ、以前よりは少しずつ考え方や運動習慣を緩めることができるようになりました😌

甘いもの以外、食への興味が全く無かったのに、今はご飯も含めて食べることが楽しみに変わっているので、思うがままに食べて昔のようにストイックな体重管理はできなくなってしまいました😂

食べることも運動も悪いことではありません❗️
でも、私は「食べない」or「限界がきても食べ続ける」の極端な方にしか振り切れないので、
考え方を緩められたのは良いけれど、「程よく」我慢ができるようにはなりたいな…と切実に思っています😅

0 or 100思考を手放してグレー思考を手に入れ、生きやすい人生をこれからは過ごしていきたいですね…😂

✨今日も素敵な一日でありますように…✨