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yaginosanpo
いつ何時でも寝つきが良いのはいい事？
バスや電車にのったらすぐに爆睡、ランチの後は公園のベンチでうたたね。
家ではもちろん電気を消した後に即バタンキュー。
特技はいつでもどこでも、速攻寝れるというあなた。
それは特技でもなんでもない。
単なる寝不足です。
床についてどれくらいの時間で眠れるかというテストがあります。
一般的には15分程度眠りにつくのに時間がかかります。
リラックスした状態だと10分程度で眠りにつくのが妥当な所。
バタンキューの人は眠り前から相当な眠気に襲われているはず。
実は眠気＝睡眠不足の証。
10分かけて眠りにつく人は眠くて仕方ないとは感じていない。
毎日速攻眠れる人は睡眠時間の見直しをしましょう。