余裕がある24時間をどう楽しむかで人生の満足度が決まる
皆さんこんにちは！ HSPカウンセラーのフナです🐟)))
あなたは、今まさにこの記事を読んでいる今日をどう過ごしていますか？
私は、予定していた事がうまく片付かず、予定の2/3ぐらいしか完了できそうに無い状態です…
あと、多少いろいろあってちょっと疲れています。
完璧主義を捨てよう
予定していた事というのは、変更が起こるものです。
それでも繊細さんは完璧を求めてしまう傾向がありますが、これが達成できない事でストレスとなってしまう時や、自分を責めてしまう事で落ち込んでしまう事があります。
「それなら、完璧を求めなければいいのじゃないか？」
と思いますが、これが癖のようで、なかなか出来ないのです。
もし完璧主義をやめるなら、繊細さんにとってはトレーニングが必要だと思います。
あなたは気に入らないかもしれませんが、７０％くらいで完了とする行動を繰り返していくのがいいかもしれません。
あなたは予定を詰め込み過ぎてないですか？
あなたが今日決めた予定には余裕がありますか？
多くの予定をこなそうと頑張り過ぎてませんか？
予定というのは、未定であり、決定ではありません。
だからこそ、変則的な行動が起きる事が多いので、いっぱいに詰め込んでしまうと、対応出来なくなりまたストレスをためこんでしまいます。
予定の中にはしっかり休憩時間も入れて込みましょう。
心に余裕がある時のが、堂々としてて信頼しやすくなり、いい結果に繋がる事が多くなります。
あなたの目標は大丈夫？
社会に出ると、人手不足だとか、高い目標値だとかを上げるのが当たり前になっていますが、そこにあなたの気持ちが入っていますか？
他人が決めた目標や、周りの目を気にした目標は、あなたの目標ではなく他人の為の目標になってませんか？
本当にストレスなく頑張れるのはあなたがやってみたいと好奇心を持って決めた目標です。
みんな一緒
世間のみんなに与えられてる時間はみんな一緒です。
友人と過ごした時間も、嫌な仕事をしている時も、おじいさんも赤ちゃんも、みんな同じ時間を過ごしています。
同じ時間を過ごす中で満足感を得る為には、物事に優先度を付けたり、達成感の高い物を行う事になりますが、重要な事は本当に好きな事をやれるようにする為に、全ての時間を合わせるという事だと思います。
たとえば、今日は夜に見たい映画を見る為に残業をしなくて済むよう重要度が高く時間が掛かりそうな内容を最初に手を付ける。
その後は他人には頼みにくい事を優先的に終わらせていく
それでも怪しい場合があるかもしれないから、一番最初に友人に缶コーヒーをおごって手伝ってくれるように説得しておこう。
（これをやって私は笑いながら怒られました。）
あなたの今日の24時間は、楽しくなりそうですか？
繊細さんの能力やストレスの対処方法などをご紹介しているついでに私も紹介しています。 よかったら見てやって下さい。
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