恐怖、不安は絶対に無くならない・・・

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消そう・無くそうは逆効果

恐怖や不安は決して完全には無くなりません。

むしろ、それを無くそうとすればするほど
「怖さが減らなかったらどうしよう」
「不安を克服できなかったらどうしよう」
こういった考えが無意識に湧き上がり、元々の感情以上に恐怖や不安が膨らんでしまいます。

さらに、無くそう、減らそうと努力を重ねるほど

「これだけ頑張ったのに恐怖や不安が消えなかったらどうしよう」
という思いも生まれ、恐怖や不安はいつの間にか手に負えないほど巨大化してしまいます。

だからこそ、恐怖や不安を無理に消そうとしたり、減らそうと考えたりするべきではありません。

じゃあ、どうすればいいの？
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