マインドセット：周りに振り回されない自分軸の作り方
こんにちは！
私たち40代以上の女性って、いつも誰かのことを考えていますよね。
家族のため、職場の人間関係、親の介護...。気がつくと自分の時間がないまま、一日が終わってしまう。
「このままでいいのかな...」
「私の人生って、これでいいのかな...」
そんなモヤモヤ、私にもあります！
でも、大丈夫です。
今日は、そんな悩みから抜け出して、自分らしい人生を歩むためのヒントをお伝えします。
なぜ私たちは振り回されてしまうの？
よくある場面を見てみましょう。
断りたい依頼を「NO」と言えず、引き受けてしまう
自分の予定より、家族の予定を優先してしまう
職場での急な変更に、いつも「はい」と答えてしまう
これって、みなさん心当たりありませんか？
実は、これには理由があります。
私たち40代以上の世代は、「周りに配慮すること」「和を乱さないこと」を美徳として育ってきました。
だから、自分の気持ちより、周りの期待を優先してしまうんです。
自分軸を作るための3つのステップ
では、どうすれば自分らしく生きられるのでしょうか？
具体的な方法をお伝えします。
ステップ1：価値観の棚卸しをする
まずは、自分にとって本当に大切なものを書き出してみましょう。
例えば：
家族との時間
健康
自己成長
趣味の時間
仕事での達成感
これらに優先順位をつけてみましょう。
ステップ2：時間の使い方を見直す
一日24時間の使い方を、実際に記録してみましょう。
「必要なこと」と「やりたいこと」を分類します。
例えば：
朝の準備：必要なこと
SNSチェック：見直し可能
趣味の読書：やりたいこと
ステップ3：小さな「NO」から始める
すべてを変える必要はありません。
小さなことから始めましょう。
例：
「今日の飲み会、家族との時間を作りたいので、失礼します」
「その仕事、今の私の担当業務と異なるのでお断りします」
自分軸を持つと、こんな未来が待っています
心にゆとりが生まれる
自分の時間を大切にできる
周りとの関係が、むしろ良好になる
自己肯定感が高まる
新しいことにチャレンジする勇気が出る
さいごに
変化は、少しずつで大丈夫です。
今日から、小さな一歩を踏み出してみませんか？