月曜断食35日目(初日57kg→ 52.9kg)
<美食日>
2022/10/02(日) ☀️AM10:00起床
体重 52.9kg
(初日57kgから−4.1kg、前日から+0.5kg)
体脂肪 27.3%
(初日31.1%から−3.8%、前日から+0.1%)
なんで今日こんなに起きるの遅かったんだろう…と思ったけど、
昨日ガッツリ食べたからかな。
それとも久々のお酒の影響か？
なんかすごい朝だるかったなー🥱
でも今日も昨日作ったどら焼きを食べる気満々だったので、
午前中は何も取らず昼過ぎにランチがわりに楽しみました。
PM 1:00
PM2:15
どら焼き３個（発酵あんこ＋豆腐クリーム＋ジャム＋バター🧈)
ついつい作ったから食べなきゃー！とか
いろんな味試してみたい！って意識になって🤤
3つ食べちゃったけど
(咀嚼後の拳２個以内ではあると思う…)
やっぱりお腹が重い…🤰🏻🫄🫃
こういう欲求を俯瞰してスルーできるかが
今後の私の課題かしらね😂
ちなみに今回はスムージーで鉄分をとった後だったし
カフェインレスコーヒーを飲んでみたけど私的にはイマイチやった。
カフェインがあるからこそコーヒーは美味しい
という感じだろうか？
これなら飲むタイミングを選んで
普通のコーヒーを飲んだ方がいいなという結論に達し。
これからもお気に入りのコーヒー豆探しは続く…☕️🫘
PM6:50
なんか春の食事みたいな内容w
冷凍庫にグリーンピースが結構あったので🤭
途中で豆乳入れて味変したよ。
優しい味で美味しかった〜。
今日はホークスの優勝を信じてテレビの前で応援してたけど📣
まさかの敗退………
しばらく放心状態で言葉が出なかった…
悔しくてやけ食いしたい衝動に駆られたけど、
耐えた私えらい👏😭
明日の不食日、こんな心境で大丈夫か？！と思うけども😅
週末からCS始まるし、ファンも気持ち切り替えなきゃね😂
水分量
水＋白湯=2L
カフェインレスコーヒー☕️2杯