月曜断食30日目(初日57kg→ 53.1kg)

<良食（回復食）日>
2022/09/27(火) ☔️☀️AM9:00起床　
体重　53.1kg
(初日57kgから−3.9kg、前日から−1.1kg)
体脂肪　26.8%
(初日31.1%から−4.3%、前日から−1.1%)

ちょっといろいろあって、投稿が1日遅れてしまった…
ダイエットやめようかというくらい精神的にやられたけど、
何とか今日も頑張ってます。
ウォーキングや筋トレはできなかったけどね。

投稿を続けることがダイエットの継続にも繋がると思うので記録📝

気力が回復したらまたウォーキングも再開します🚶‍♀️

AM10:00

スッキリ大根

いつもと同じく90分ほどかけて完食🥢

お腹もめっちゃタポタポなるし、
スッキリ大根を食べる日はとてもじゃないけど昼食は食べれないね💦

PM6:00

オクラとアボカド🥑とキノコのオイスターソースあえ

これはめちゃうま👍
リピ決定😆

水分量
白湯＋水=1.5L