カロリー消費最大化：格闘技トレーニングの秘訣

格闘技のトレーニングには、ダイエット効果がある。

格闘技のトレーニングをすると、たくさんのカロリーを消費（しょうひ）する。

なぜなら、格闘技のトレーニングは、体を激（はげ）しく動かすからだ。

たとえば、シャドーボクシングは、対戦相手（たいせんあいて）をイメージしてパンチやキックを打ったり、イメージ

した対戦相手の攻撃（こうげき）を防御（ぼうぎょ）したり、よけたりすることでカロリーを大量に消費する。