なぜジュニア選手はウェイトトレーニングを避けるべきか

格闘技のジュニア選手は、ウェイトトレーニングをしないほうが良い理由。

格闘技選手（かくとうぎせんしゅ）にウェイトトレーニングは、重要（じゅうよう）だ。

だけど、格闘技のジュニア選手は、ウェイトトレーニングをしないほうがいい。

なぜなら、体（からだ）に負荷（ふか）がかかって体の成長（せいちょう）の妨（さまた）げになるからだ。

特（とく）に身長（しんちょう）の伸（の）びに悪影響（あくえいきょう）を及（およ）ぼして身長が伸びなくなる。

ほかにも体全体（ぜんたい）の関節（かんせつ）を痛（いた）めたり、筋肉（きんにく）が肉離（にくばな）れを起（お）こしたりする。

格闘技のジュニア選手がしてはいけない筋力トレーニングの種類。

格闘技のジュニア選手がしてはいけない筋力トレーニングの種類(しゅるい)１つ目(ひとつめ)は、高重量(こうじゅうりょう)のバーベルトレーニングだ。

高重量のバーベルトレーニングは、ジュニア選手の関節や筋肉を破壊(はかい)してしまう。

2つ目(ふたつめ)は、高重量のトレーニングマシンだ。

高重量のトレーニングマシンは、ジュニア選手の体全体の筋肉と関節を破壊してしまう。

3つ目(みっつめ)は、長時間(ちょうじかん)の縄跳び(なわとび)だ。

長時間縄跳びで跳(と)び続(つづ)けると膝(ひざ)に負担(ふたん)がかかり、身長が伸びなくなる可能性(かのうせい)がある。

格闘技のジュニア選手にオススメなのは、自重トレーニング。

格闘技のジュニア選手にオススメな自重（じじゅう）トレーニングだ。

1つ目は、少（すく）ない回数（かいすう）の腕立て伏せ（うでたてふせ）だ。

腕立て伏せは、筋肉を筋肥大（きんひだい）させたくない軽量級（けいりょうきゅう）のボクサーもするくらい負荷が軽（かる）い。

2つ目は、腹筋（ふっきん）だ。

腹筋は、どんなに追（お）い込（こ）んでもすぐに回復（かいふく）する。

なので、ジュニア選手に腹筋トレーニングは、オススメできる。

以上のことから格闘技のジュニア選手にウェイトトレーニングは、オススメできないが自重トレーニングは、オススメできるということだ。

最後に。

僕の記事が格闘技のジュニア選手は、ウェイトトレーニングをしないほうがいい理由について興味がある人、格闘技に興味がある人、何かに挑戦したい人の参考になれば嬉しいです。最後まで読んでくれてありがとうございました。