砂糖を避けるストイックな格闘技選手の秘密
ストイックな格闘技選手は、砂糖を取らない傾向がある。
人間(にんげん)は、砂糖(さとう)が大好(だいす)きだ。
砂糖が嫌(きら)いな人(ひと)は、あまりいない。
砂糖を使(つか)った食品(しょくひん)は、どれも美味(おい)しい。
けれど、ストイックな格闘技選手は、砂糖を取(と)らない傾向(けいこう)がある。
ストイックな格闘技選手が砂糖を取らない理由(りゆう)1つ目(ひとつめ)は、エネルギーレベルの乱高下(らんこうげ)。
砂糖の摂取(せっしゅ)により血糖値(けっとうち)が急上昇(きゅうじょうしょう)し、その後(ご)
急降下(きゅうこうか)することで、エネルギーレベルの不安定(ふあんてい)が生(しょう)じることがある。
この急激(きゅうげき)な変動(へんどう)は、トレーニング中(ちゅう)や試合中(しあいちゅう)の
持久力(じきゅうりょく)やパフォーマンスに悪影響(あくえいきょう)を及(およ)ぼす。
2つ目(ふたつめ)は、筋肉の成長と回復の妨げ。
砂糖の摂取は、インスリン抵抗性(ていこうせい)を引(ひ)き起(お)こす可能性(かのうせい)があり、これが
長期的(ちょうきてき)には筋肉(きんにく)の成長(せいちょう)と回復(かいふく)に悪影響(あくえいきょう)を及ぼす。
インスリン抵抗性が進行(しんこう)すると、体(からだ)が栄養素(えいようそ)を効果的(こうかてき)に利用(りよう)できなくなり、トレーニング効果が減少(げんしょう)する 。
砂糖を摂取しないストイックな格闘技選手の自制心の強さ。
砂糖を摂取しないストイックな格闘技選手は、砂糖が嫌いな訳(わけ)ではない。
本当(ほんとう)は、砂糖を使った食品を食べたいと思っているが自制心(じせいしん)が
強いので長期的(ちょうきてき)に砂糖を摂取するのを我慢(がまん)することができる。
なぜ我慢することができるのかと言うと試合(しあい)に勝(か)ってチャンピオンになりたいからだ。
彼等(かれら)は、格闘技に妥協(だきょう)したくないということだ。
以上のことからストイックな格闘技選手は、砂糖を摂取すると格闘技のパフォーマンスが落ちるので砂糖を摂取しないということだ。
最後に。
僕の記事がストイックな格闘技選手は、砂糖を避ける傾向があることについて興味がある人、格闘技に興味がある人、何かに挑戦したい人の参考になれば嬉しいです。最後まで読んでくれてありがとうございました。
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