オリンピックレスリング選手の驚異的な練習量とその効果

オリンピックレスリング選手の圧倒的練習量。

レスリング選手が圧倒的に強い理由は、練習量にある。

レスリングは、全身の筋肉を使うスポーツだ。なので、特に体幹（たいかん）胸、肩、腕、腰、足の筋力が必要だ。

ハードなウェイトトレーニング、バーベルトレーニングやダンベルトレーニングを行（おこな）うことで筋力を向上させる必要がある。

次に柔軟性（じゅうなんせい）トレーニングだ。レスリングは、対戦相手（たいせんあいて）の動きに対応するために