自己否定が減って、「未来の自分」を考えるようになった。

　「自己否定をやめるためのワーク」を始めてから、もう35日目を迎えた。

　そういえば、自己否定をする回数がだいぶ減ってきた。
　また、することがあっても、いつまでもダラダラ苦しむことが減り、切り替えが早くなってきた。

　並行して、「またやってしまった」という行動や言動を、冷静に振り返るためのチェックシートへの記入も続けている。

　最近は「あー、またやってしまった！」と思う出来事があっても、このメモ帳への記入で感情を整理でき、「次また同じことがあればどうすればいいか？」と冷静に考えられるようになった。

　自己否定をする回数や時間が減ってきて、頭の中の容量に空きが増えてきた気がする。
　最近は、「これから私は何をどうするべきなんだろうな」と具体的なプランを考えるようになった。
　といっても、はっきりした答えはまだ出てないんだけど。
　でも、なんだかいい兆候かも。
　「親との関係を見直したい」と思って、親子関係に関する本を読むようになったし。

　あー、私って悪くなかったんだな。というか、「自分が悪い」と思い込まされてきたんだな。
　そう気づいて、愕然としたけれど。
　なぜか、絶望は感じない。
　むしろ、少しずつ生きやすくなっている気がする。

　というわけで、どちらも、まだまだ続けてみようと思う次第。