DV加害者、サイコパスは予測不可能。自分を労る事を習慣化する特別なセルフケアについて語る。

⚠見出し通りなのだが、現実はもっとずっと複雑なので、サバイビングしてる最中の方のみ、最後まで読んで貰いたい。

先日、とある映画を見ていた。金融会社で働く女性が、同僚男に言い寄られ、ハッキリと断るも、男性社会で働く立場の彼女を利用し、どんどんと距離を詰めていき。。という実話に基づいた内容。

私は、演技がリアル過ぎて、途中でトリガーになると止めました。

この映画は、実話を元にした内容で、その内容の殆んどは、実際の話にかなり忠実に基づいて作られており、被害者は複数人出たそうです。

途中で、トリガーを避ける為に軽く下調べし、コメント欄を見て、これは、私にはトリガーにしかならない、良くないと止めました。

こういうのを見て素晴らしかった！と言える人達は、今現在、安全な場所にいる人達が殆んどでしょう。

ストーカーされていたローラという女性の命は何とか助かりましたが、死者数含めて被害者は複数人出ました。

その男は、過去にも、ターゲットがいてこれが初めてではなかった。かなら恐ろしい。

日本だと、単なるこれはストーカー事件で終わらされる事が多い。　

私は、モラハラ被害にあってるけど、ま、ストーキングはされてないし、そこまでいってないし。。監視とかもないし。

しかし、それは危険な考えである。

何故なら、ドメスティックバイオレンスをするパートナー、元パートナー、家族、元家族、あるいは交際してなくても、顔見知りなどに共通している事がある。

それは、結果的には、いつも被害として、ストーカー行為が含まれる。

あなたが、気付いてないだけかもしれない。

それが、短期であれ、監視も含めて。

監視自体、どういう意味かというと

自由な発言も出来ない

何かをする度
何処かへいくのに、
自分の為に何かを買うのに、そ
の全てに許可が要る、
言わなければいけないような気分にさせられる
　変な罪悪感を持たされる、それは全て相手の支配下にあり、監視をされてるようなものだから
監視というのは、エスカレートしてなっていく

約束していないのに、いいあいの後に突然現れたり、

これは、あなたに好意があり会いたいからではなく、
あなたを許せないからである

勝手な事は許さないという、あなたへの警告である

何らかの行動で、それを示す加害者もいる

あからさまに分かりやすくいう
相手ばかりではないでしょう。

録音されたら困るから、テキストでは罵らない。

普段も、癇癪起こして突然、キレる以外、会話もまともにしない

叫ぶ時も、わめいていて普段は静かな声だから録音できない

ま、できたとしても、理解して貰えるのは難しいですが

相手に言わせるように仕向けるタイプもいます。

こういうタイプは、周囲からあなたが被害者だと気付かれにくいので、あなたは孤立するばかはかりで、非常に対応は難しい。

ターゲットが一人見つかれば、他の誰かをサンドバッグにする必要性はない。　　

あなたが、
もう会いたくないという素振りを見せたり、
口にしたり、
距離を取ったり、
ブロックしたり、
誰かにそれを相談したりする。

それらは、自分を守る為であり、勇敢な行為である。

しかし、それが刺激要因となってしまう事も、確かに理不尽ながらもある、

よく、口を閉じていた方が被害が少なくてすむからというが、

本当にそれでいいのか？
ずーっとそうしてたら、廃人になってしまう。

自分ではない誰かを演じて、自分が誰かも分からなくなってしまう。

人権も尊厳もなにもない。本当の私が分からない。

それが、私が直面してきた厄介な点だと思います。

論理的に諭しても、結論として、火に油を注ぐかもしれない

が、言わなければ、自分のなかで、折り合いがつかない。

なので、私はLINEであくまで論理的にここは、おかしいと思います。誤解かもしれませんね。私はこういいましたよ。とだけ伝えて、送ります

そして、本日に関しては、とある人に相談したあと、相手はそれでいいといってくれたが、今後直ぐに切れない相手なので

送信取り消しをしました

私の相手は危険思想ですが、送信取り消しをしようが、基本は、完全無視なので、そうしてます

相手は、文章の読解力も、自分が書く文章もめちゃめちゃなので、攻撃しているのか、謝罪してるのか、言い訳しながら、攻撃するので、他者がみれば、テキスト面では、私が悪者、相手はちょっと変人程度にしかうつらないでしょうね。

加害者は、小心者が多いです。だから、子供か、女性にしか当たれない。

男性には、びくびくしてますしね(爆)ウケル。

黙っているという人もいますが

相手のミスでこちらがトラブルに巻き込まれそうな時には、めんどくさくても、言わなければ、自分が困るんですよ
　
加害者と接していて、頭の中っておそらく、こんな感じだと私が感じるのが以下。

侮辱された。
俺に恥をかかせやがって。
俺はいつだって正しい。
お前は、俺より下にいるべき。
俺に逆らうなよ。
言い返してくるな。
俺を苛つかせるなよ。
ウザイな、大人しくしとけよ。
女の癖に。
お前の自尊心なんか握り潰してやる。
何回お前が立ち上がっても、嘲笑って潰してやる。
俺は、怖い物なんてない(びびりだからこそ)
人権なんてお前にはない。
例え、ヒビって、俺の機嫌を伺い媚びようが、媚びまいが、お前が何を言おうが、話なんてそもそも聞かないし、聞いてるふりだけはしてやるけど、正論かざすなら、また痛め付け、脅してやるからな。

チキッてるから、私にまともな文章としてそれを言えない。
壁ドン

癇癪

車をスピードあげて当たり散らすとかしかできないクズ、ゴミカス、狂人

インスタのコメ見ると、もっとヤバイのは山ほどいます

つまりは、残念ながら珍しくないんですよ

四人に一人はdv被害なんて嘘だという女性は多いそうですが、

過去に相談して、セカンドレイプ受けたら、もう言えない人は統計されてないだけでしょ？数字的にも。

警察から被害受けて、それでトラウマになり、通報する意味がないという被害者てそもそも多いんですよ。

私の元同僚の女性も私と似ていて、警察に酷い目にあい、被害者なのに、おかしいと共感しあったことがありました。

警察の闇は深い。
　
はなしが少しそれましたが、

さきほどの呪詛が、

DV加害者🟰サイコパス、の頭の中でうづまいている妄想性の基本的な歪んだ危険思考であると思います。

DV加害者は、基本的に自己愛性パーソナリティー障害を持っていると言われています。
そして、複数のメンタル障害を合わせ持っている事が多い。

偏見ではなく、特に男性は歴史的な名残りから、男は狩りをして女は木の実を取ったり家の事をする。

という長き風習で

怒りが外へ他人へ向き

女性は、内へ怒りが向く傾向が圧倒的に比率として多いと男性の専門家も述べています。

男性の被害者も勿論存在するが、体の圧倒的な作りの違い、物理的な力の差を考えて欲しい。

例え、やせ形の男性でも、それは女性にとって、脅威であり不利でもある。

精神的には、女性の方が圧倒的に成熟しているし、自己を高める努力をしている人が多いです。*個人的意見です。

女性は情報収集してきて、生き延びてきた名残もあるかららしい。

確かに、コミュニケーションを深く求めるのも、いつの時代も女性の方が多いですね。

他人に対して攻撃的になったり、傷つける方向へそれがいかない人ならいいんですが、

自己を省みず、女性不信から憎んでる人に多いのが、男性ストーカー、dv加害者の殆んどです。

容姿が良ければそうならないという人もいますが、容姿の良し悪しは関係ありません。

自信がない男性

そして全てを他人のせいにするけれど、同年代の男性や男性には、その怒りは怖くて向けれない男性

女性が好きだから、ストーカーするのではない。

女性が嫌いだからするんですよ。
女性に嫉妬するからするんです。

脆い女性は、被害に合いやすいはステレオタイプなテンプレで事実ではない。

他人事ではなく、被害者は誰もがなり得ます。

そして、強くて正義感が強い女性を、ターゲットにする男性加害者も多いのです。

そんな女性に嫉妬しつつ、そして、その自信を潰しやりたい。

幸せな姿が憎くて堪らない。

自分の所有物にして、不幸に突き落としてやれたら、どれだけ快感だろう。。て歪んだ思想が渦巻いている。

トリガーだらけの世界で、サバイビングしてると、何処へ自分の身を置いていいか分からなくなりますよね。映画、音楽、ニュースどこにでも転がってます。

その為に、一番大切な事は、慣れた楽な習慣を、意識的に避けるのを始める事。

戻ってしまっても、また、違う道を試してみることが大切なんですね。

自分のwell being/心身と環境の幸福の為に。

これまで得た事のない気付きを、肉体通して得れると、
『その解放感』は、自由になりたいから、
『自由になれた、解放された』に
レベルアップしていける。
私は、そうなりたい。

スピリチュアル的？怪しいって思います？(爆)

これは、あなたが思ってるスピリチュアルな話しとは違いますので、安心して読み進めて下さい。


解き放たれるてなんでしょうね？

スピリチュアルという言葉そのものは、起源としては、変な物では元々はなかった。

精神と体の繋がりを通じて解放感を感じる事を意味するだけで。

それが、とあるアマゾンではシャーマンが何々を使ってとか

流行りのマインドフルネス、
グラウンドテクニック、
ヒーリング、
パワーストーンをビジネスにしたりする
いわゆる詐欺師のせいで、誤解されていってしまったようなんですよね。

人により、やり方は千差万別でいいんですよ。

私は、西洋のやり方が、食べ物、ヨガ含めて、自分には合いません。

基本、ツボ押しをずっと、昔からセルフケアの一部としてやってました。その他諸々。
それだけだと、どうにもならない。

で、うずうずと２０２４年は色んな事にまたアクティブに夏まで挑戦していたが、冬がきてから、またどんどん停滞し出したんですね。

2025年は、絶対飛躍したい！
次のレベルに進みたい！って時に、あるやり方を教えて貰いました。

自分が絶望感の中にいて、無力感を感じている時は自分の中にある、
inner strength/内なる力　
を信じてないので
壁を打ち破るのは
大きな膜を押し退けるような感じで
かなりのエネルギーいります

既に搾取されている私達には簡単ではありませんよね。

【私がナルシストに対する恐怖と怒りで脳が過覚醒していつもの如く寝れない夜。真剣にやってみて『解放された時』の事↓ベッドに寝転がったままで良し】
まず、私は、いつもカモミールティーを用意します。ていうか、普通にいつでも飲みたいときに飲んでます。

精神的にカモミールティーは落ち着かせる効果があります。私はトワイニングのブレンドティーか、ドイツの物を愛用してます。Yogiは味がきついので止めました。

カモミールティーの効能は凄いです。

喘息や喉あれ、咳、胃の荒れにも効果があります。

季節性あるいは、昔からの喘息持ちかと思えば、心因性の咳だった。

ストレスがかかる時期が長すぎて、慢性化し喘息になったという例も実は多いんです。
私がそうです。心因性か、なるほどと子供の時の自分を抱きしめてあげたくなりました。

心身に良い事ばかりなので、飲みにくい人は、蜂蜜を入れてもいいので、習慣化してみて下さいね。

私は基本的にそのまま、飲みます。


上も含めて、トータルやりますよ。

全体的に今から、心身労るぞって感じで、全て飛ばさず、ゆっくり時間をかけて、やる事が大事です。

電気は完全には消さず

明るい💡暖かいオレンジ色の証明ランプをベッドのサイドテーブルに普段から置いておくといいです。

就寝前は、それでも、少し明る過ぎるので軽く上にカバーを被せて、調節します。

まず、口からはーっと息を吐き出します。
その次にゆっくり、鼻から空気を吸い込み、４秒息を止める。
その後、お腹に手を当てながら、
あるいは手前に手をだし、
押し出すイメージで、ゆっくりと7秒ほど、最後は長めに確実にゆっくり吐き出しましょう。

お腹に手を当てると、膨らんだお腹から、古い濁った空気が出ていくのが感じられます。

４回繰り返します、新しい物が入ってきますね。

全身の緊張とコリを感じるはずです。

何秒というのは、私はこれくらいがよいというだけで、その人にあった感覚でいいです。　　

次は、脳が過敏で寝れない、興奮している時は、

頭の頭頂部に熱がこもっているからだそうです。

なので、頭の頭頂部を両手の指先でマッサージしましょう。

これも数回繰り返します。普段からやってるとコツを、掴みやすいですよ。
全体的にマッサージを私はしてます。

次は拳です。

拳を肩の辺りに持ってきます。
ギュット４秒握りしめて、放す！

その時に、必ず脱落するように、手を開いたあと、ダランと放して下さい。

毒をネガティブな物を心身から追い出す感覚です。

次は、足です。

そのまま、ベッドで、八の字の状態になり、

両足をなるべくベッドの上で広げます。

足の指先を上へピント立てる、

そのままキープしながら、バネを伸ばすように、錆び付いた体をうーん！と足をピーンとした状態で伸ばす！！伸ばす！伸ばす！

からの足をバタンとベッドに付着させる。
普段から、ストレッチしてない人は、つる事もあるので、ストレッチしてから、すると良いです！

*腕の位置は最初から、ダランと八の字状態で置いておいたままで良いです。

その後、ダランと両足をベッドに置く。

それを数度繰り返します。力を入れる、抜くのを意識してやってください。

体がベッドに沈み込むような感覚を繰り返すと、こういう事かとコツを掴めました。その夜、初めて脳が暑くなってこめかみが恐怖と怒りでごちゃ混ぜだったのに、熱が引いて何とか寝れました。初めての体験でした。

よく、一度脳が過敏になると、その夜は寝れないなんて記事しか見つけた事がなかったので、この記事を偶然見かけた時は、とてもかいてくれた方に感謝しました。

これをやる時に、うわー！！という叫びを心のなかか、

実際に出せるなら、多少なりとも、声を圧し殺さず、外へだした方が効果はあります。

普段から心を圧し殺していると、心身はボロボロになってますよね。理不尽な世界です。

定期的にやり、習慣化する事で、何かあった後でも、私にはこのメソッドがあると頭に保存しておけば、お金では買えない知識が知恵になります。

その後、ダランと両足をベッドに置く。

それを数度繰り返します。力を入れる、抜くのを意識してやってください。

体がベッドに沈み込むような感覚を繰り返すと、こういう事かとコツを掴めました。

セルフケア、セルフインプルーブメントに、きちんと意味をしって、コツを掴みながら、集中してやりたい。

もっと、次のレベルにいきたい

タスクをただこなすのではなく、体を通しても色々と挑戦している最中です

殆んどのdv被害者、サバイバーは

現状から抜け出せれないのは、洗脳されているからだけでしょうか？
映画やメディアや世間はそういいますが

私当事者としてはそれは違うと言いたい。

殆んどは、置かれた環境にとても左右されるとしか言えません。

Dv被害を受けていると一言いっても、その程度は全く違いますし、

何より、支援が家族などから得られているか？
得られてないひとは、山ほどいます。
こちらが、頼まないのではなく、無下に断られているという話です。

支援団体は、ぶっちゃけ何にもしてくれませんからね。

余計な事はしてくれるけど。

最終的に、絶縁してたり、繋がれる人が、現在誰もいない沢山の人達

逃げたくても、逃げれないという人は、腐る程いると私は色んな世界の人達と会って話してきた体験からも、この場で言いたい。


メディアの操作によって、警察や相談機関に頼れば何とかなるとか、なった例って

特に、この国でそんな事例は果てしなく少ない。

知人も含めて、そんな恩恵受けた人は同じサバイバーでいませんね。

セカンドレイプは受けてもね。

日本では、色んな名前が混在している。

英語圏で使われる意味合いとは違う意味合いで使ってる人達も多く見られる。

これは、プロのライターや専門家、そういう専門なんちゃらyoutuberなどが、使う言葉が間違って使い、浸透したせいである。

ちなみに、

すべてのdv加害者、ストーキング行為をする、一線を超えている加害者はまとめて、サイコパスと私は呼ぶ。親も含めてよ。

ソシオパスとサイコパスの違いについての、論争はよくされているが。

起源としての記事を読むと

サイコパスは、精神を病んだ人という意味で元々はつけられたそう

サイコパスは遺伝的な要素を含み、

遺伝的な要素と環境要員を含めて、社会のせいでそうなった物をソシオパスと呼ぶ　
というように区別したらしいが

つきめると、サイコパスとソシオパスの違いは実はあまりないのではと、昨今は言われている。

個人的な体験から、私も同感である。

そもそも、他人を傷つずにはいられないタイプの精神を病んだ危険思想を持つ、人物は、youtube動画でよく語られているような

こちらが予測できる行動はしません

分かっていてやってるようにみえても

分かっていないという事もありえる

歪んだ被害妄想が激しい人物って、境界線、その境目がない人間をいうのでは？

私は、害しか与えてこない危険分子など、人間としてこちらも見てないけど。　　

人として思い込んで接すると、自分が危険にあうからね。脳の作りが違う、人間の皮を被った悪魔と思っといた方が、いいです。

相手の頭の中なんて、そもそもどんな人の事であれ、本当は何を考えているか分からないのに

一線を越えたモンスターの事なんて、把握できると思うのは、危険である

何が正解なのか、答えなんて、存在しないとも思う

それくらい、いっちゃってるのである

しかし、一番ダメなのは、セカンドレイプ
結婚してないなら、逃げれるでしょ？

既婚女性がよく独身女性被害者に乱暴にSNSでも放り投げてる言葉

サバイバーがサバイバーを責めるのが、一番最低な行為だと思います。

もっと、被害は複雑で、人それぞれ置かれている環境や、得られる支援が違うということに

皆が気付いていける世の中になって欲しい　　

視野を深めていこうよって話

ベクトルや価値観の違いも含めてね

理解できないから、攻撃するなら、

そういう人達は加害者と同じですね。