怒りのコントロールとミニマリズム

ストレスが掛かりすぎるとイラッとする。誰かの何気ない一言、言動が着火剤になる。別に怒りたくて怒りたいわけじゃない。と、当人は思っている。

まぁ、中には「怒りたくて怒っている」人もいるかもしれない。どっちにしても、「怒っていること」には変わりがない。

貴方は、怒りたいですか？

それとも心穏やかに過ごしたいですか？多くの人は、「心穏やかに過ごしたい」派ではないでしょうか？怒りたくないと思ってもつい、イラッとしてしまう。これ、何が原因でそうなってしまうんでしょうか？

わたしは心理学の専門家ではありません。だから専門的なことは言えないです。だけど経験的に「これじゃない？」ということはわかります。

冒頭でも書きましたけど「ストレス」がいちばんの問題です。

自分の理想とする姿に対して、うまくいかないことがあるとイラッとする。ストレスは大体が「うまくいかないとき」に発生します。調子良く回っているときは「怒り」も湧いてこない。ということは、「怒りの発生をできるだけ少なくする」が回答になります。

コントロールも重要です。のべつまくなし怒り散らしていたらどうでしょうか。肩肘はって怒ってばかりでは疲れてしまいます。性格的なところもあるかもしれません。だけど極力「イラっと」しないように心がけるだけでも違う。

グッと堪える、そして一歩引いて考えてみる。それが大事なことだと。

また、コントロールも大事なことですけどもう一つ、大事なことがあります。それは「怒りたくなる場面を極力少なくする」です。

何かきっかけがあるから「イラッと」するわけです。きっかけをできるだけ減らせば、煩わしさも減る。そして結果的に「イラッとする」こともなくなるわけです。

トラブルは人生つきもの。心構え一つで「イラッと」するか「まぁまぁ」で終われるか左右します。できることなら穏やかに過ごしたい。

イラッとして誰かと揉めるのは本意じゃありません。そんなことをして疲れてしまっては本末転倒です。怒りをコントロールすること、そして怒りを産まないようにできる限り、怒りの元凶となることをミニマムにすること。

これが大事なことだと。

怒りが多いのは、まだ修行が足りないのかもしれません。

それでは、また。