よくお伝えしている考え方を記事にします。
（実際に話を聞いて（問診）、画像を確認して、所見を取らないと、以下の考え方で症状の軽減が図れるかは分かりません。ただ、副作用が少なく大多数の方に効果がある考え方だと考えています。）
実は首凝り、肩凝り、腰痛には共通する原因があります。
痛みが出ている近くの関節の動きが悪くなり、痛みが出ているところが弱くなっていることがほとんどです。
腰痛であれば、腰の上の胸の背骨や腰の下の股関節の動きが悪くなり、腰回りの筋力が低下して症状（腰痛）が出ることが多いです。
なので、腰を揉むと一時的に症状が緩和した気になっても、根本である胸の背骨や股関節の硬さ、腰回りの筋力を改善しない限り、また症状は出現します。
もちろん所見をとって、胸の背骨や股関節の動きも良くて、腰回りの筋力が強くても、腰に症状がある方もいます。
その場合は、腰の所見を丁寧にとっていきます。もしくは、整形外科の範囲外からの症状の可能性も考えなくてはいけません。
次回は、この考え方を踏まえて、胸の背骨のストレッチと腰・お腹、背中の筋力強化エクササイズの話をしたいと思います。
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