梅雨の日

以前、調べたように頑張りすぎない行動を、

週の始めにやってみました。

＊ポータブル扇風機を持参する。

＊職場では、少し薄着で肌触りの良い物を着る。

＊カーディガンで体温調節をする。

＊昼休みは、涼しい場所に移動する。

＊お風呂でゆっくり湯船につかるり、代謝を良くする。

次の朝、体の疲れが全然違いました。　

毎日、ちょっとした事ですが、継続すると

体と心の疲労回復が、だいぶ違いが出てくると感じました。