筋トレはいろいろ解決する？！【日記】
ネットでは筋トレ民のインフルエンサーが居て、決まって「筋トレしろ！ 全て解決する！」というフレーズが、かなり前から定着してました。
なかば洒落っ気、お笑いのネタに近いフレーズの天丼的なものだと思って、その効果にそこまでの信憑なんて思いもしませんでした。
一昨年あたりから、どこか調子が悪い気がする…結果的に〝男の更年期〟であったと結論づけていますが、病院の検査やら、亜鉛や漢方を処方され、実際に下がっていた数値に対応しようとしてました。
私生活の精神的ダウンはHIVの強敵です。メンタルは免疫力を下げる！ 経験上、かなり直接的な影響がある。
「もう下げシロないですよ」と医者が言うほどの低空飛行を10年続けていた自分は岐路に立たされた訳です。
昨年のnoteでの投稿が当初の予定と変わって、とにかく何かを書き出して自分の中を整理しようとしたのは、一種のメンタル治療だったのかもしれません。
はてさて。
そんな中、昨年の今頃、筋トレを始めようと決めたのです。
要因はいくつかありましたが、一番の理由は〝自分を変えたい〟という欲求だったと思います。むろん見た目の向上ってのが普通は目的になるのでしょうけど、自分の場合、いわゆる〝自己肯定感の低さ〟が大問題だと感じていました。これは転じてメンタルが負のスイッチに入りがちだし、その傾向は免疫力も下げてしまう。
「筋トレは全てを解決する！」にすがってみるか…。
自分を信用していなかったので、まずは部屋でできる自重トレーニングを紹介する本を買い、これを何週間か投げ出さなかったら、ジムを始めてみよう。
産むが易し、ジム開始
やたらと見かけるCMのあそこにするか…それとも立地的に家の最寄り駅前のあそこか…はたまた仕事先の最寄駅そばにするか。
決めたジムにファーストオリエンテーションというシステムがあるのを知りました。まずは開始日に設置マシンの使い方の説明を受けるというもの。
スタッフには、希望を訊かれます。
健康のため…ではあるものの、できるなら貧弱な上半身や、脂肪でダルダルなお腹にはオサラバしたい…。
ひと通りの説明をした後、スタッフの方は指導できるとの事なので翌週も時間を約束。翌週も。翌週も。
いつの間にか週一で指導を受けられる事に。基本料金の中でこのサービスを受けられるなんて、このジムにして良かった！
かくして、始まった筋トレ活動。だんだん私生活の多くの時間、それについて考える事が多くなりました。
そして、体を動かすから疲れる。疲れるから夜に眠れる。以前なら深夜型だったライフスタイルが早朝起きて早く寝る、お年寄りのような生活に変貌！
食事に対して気をつけるようになった！
身体づくりに必要な本をちょいちょい買って、基礎から学ぶのも楽しい。
あんなに運動嫌いだったのに、しばらくすると筋肉痛があるのが普通の生活になった。 こんにちは！知らない自分！はじめまして！
気がつけば11ヶ月経過。来月は当初の目標だった一年を迎えようとしています。
指導のルーティンは先月、「姿勢もだいたい出来ているので、そろそろ教える内容が無くなって来ました」との事。あとは壁にぶち当たった時、変な癖でもついて姿勢の確認をしたい時に声をかければ見ますと言う事になりました。
いったん毎週の指導という習慣は卒業です。
さて！
経験なしから10ヶ月ならこの程度でも良いのかな、という体型の変化はゲイ交友のバーやSNSでワイワイ進捗を楽しむとして…。いったんここでは省略。
肝心の免疫力は？！
この10年間、服薬を始めてもCD4(免疫力)100〜150あたりを壁に低空飛行を続けてきてました。
100を切るのが続くと肺にカビ生えないように(砕いた例え)薬の吸入続けてたレベルのバリアの弱さ。
筋トレは面白いというか、一種の強迫観念的な〝つづけないと落ちる！〟という気持ちが強くなって無理しがちになり、風邪をひきまくる（笑）2024年初頭は毎月のペースの上に、コロナまで。
あれ？ 免疫力下がってないか？
ところが通院のたびに測る数値に変化が出て来ました！ 200をわりと超えられる！ これまでどうやっても越えられなかった300の壁も手が届きそう！
これは！「筋トレは全てを解決する！」の結果なのか？！
とりあえず一年を目前に、この喜びを記しておきます！
「筋トレはすべてを解決する！」ほんとなのかも！！