食生活と健康と美容と

どうもわたるです。

今回は食生活が健康と美容にどのような影響を与えるのかについて書いていきたいと思います。

食生活が乱れると健康にはもちろんのこと、美容面でも大きな影響を及ぼします。女性の方は特に気をつけた方がいいです。まず食生活が乱れると消化器官に負担がかかりこれが原因で便秘になったりお腹が張った感じがします。

消化器官、特に腸が不健康な状態になると上記に書いた症状の他に肌荒れ・吹き出物・ニキビといった肌トラブルにもつながってきます。腸内環境の悪化によってできた肌トラブルはビタミンをとったところで根本的には解決には繋がりません。一旦は落ち着くでしょうがまたしばらくすると表面に出てきます。

他にも疲れやすくなる、具合が悪くなる、異常なまでの睡魔がくる、食べた後でもお腹が空くといった症状が出る人もいます。

これらを薬で治療するという方法ももちろんあります、ただ食生活を見直し改善することで治せる問題は自力で解決した方がいいです。あまり薬などに頼ってしまうと自己治癒力が低下してしまうので日々の生活を見直していきましょう！（肌トラブルは睡眠不足でも出てくるので合わせて注意です！）

食生活をいきなり治すことは難しいと思います。ただ疲れてダメージをおった消化器官を直す方法ももちろんありそれについて触れている記事もあるのでよかったらみてください。

食から健康になり綺麗な肌を手に入れていきましょう！

ここまで読んで頂きありがとうございました。