「時間がない！」は嘘。ダラダラ習慣を抜け出せるおすすめ本

悪い習慣だとわかってる。でも、やめられない。

5月末から仕事に力を入れ始め、時間に余裕がなくなってきた。毎日時間に追われているとすら感じている。

前日に作成した「今日のToDoリスト」をこなし、優先順位を決めて取り組むことは一応できている。でも、もっと効率的に集中して時間を使える余地はある。

私の悪しき習慣、それはTwitterのチェックだ。

特にリプが気になる。一日に「通知」をチェックする回数を調べたら、なんと15回も…！しかもその動機が、執筆中に集中力が切れてきたときふと気になって、昼休憩中になんとなくなど、明らかに無駄なのだ。

仕事に追われない仕事術 マニャーナの法則 完全版

効率的に仕事をするために、私が何度も「鉄板書」として読んでいるのがこちら。

本を読んだ直後は「よーし、やるぞ！」とやる気でみなぎるくせに、気付けばまた悪い習慣に引っ張られてしまう……。だから、その度にまたこの本に戻って、いまやるべきことを確認するようにしている。

この本によると、人間には「衝動脳」「理性脳」があり、誰でも集中することは可能。しかし、集中の対象が移り変わることが問題なのだという。

まさしくTwitterは衝動脳によるもの。中毒性があり、ついつい見ちゃう。こんな問題に対して、著者は「新しい仕事にすぐ反応しない」ことを提案しています。

Twitterをダラダラ見てしまう理由の一つが、リプの返信。これは仕事の一つだけど、緊急性はない。だったら、今日やる優先順位の高い仕事のために、意識と時間を注ぐべきではないんだよね。

そのために、この本では「ダッシュ法」という仕事の進め方が紹介されています。私はふだんこの方法で仕事をしているんだけど、以前と比べて劇的に仕事の効率が上がりました。集中力が足りなくて悩んでいる人におすすめ！

この本を読んで「なるほど！」と膝を打ったのが、

モチベーションが湧くのは、仕事が予定通り進むこと

まさにその通り。やるべきことを消化して一日を終えた爽快感はたまらない。「この気持ち良さをまた感じたい…！」そう思ったら、Twitterダラダラチェックはもったいない。

時間は有限。だからこそ、やること・やらないことを決めて、【やらない】を徹底する習慣をつけていきたい。

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