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  • 【自分つむぎ＊ラボ】ミニコラム

    『ミニコラム』では【自分つむぎ＊ラボ】に参加している研究員さんがライターとなって、日々の自分研究のエピソードをコラムとしてシェアする連載企画です。 ＊【自分つむぎ＊ラボ】１on1セッションやワークショップを通して、ライフスタイルや働き方をより自分に「ちょうどいい」に調えていく体験プログラムです。

  • 【ぼっち合宿】

    日常生活から離れ、心身ともにリセットしていく。自分自身を癒すことに意識を集中することで、本来の自分の姿に戻っていく「3日間のひとり旅」。演劇のワークを取り入れた旅型メディテーションです。

  • 固定された記事

「自分つむぎ＊ラボ」ミニコラムはじめます。

みんなそれぞれ違った個性を持っている。その個性の一番の理解者に自分自身がなる。そうすることで、自然と【人生の居心地】が良くなっていくのではないだろうか。 はじめまして！WR研究室のジツカワです。 あなたは、どこからこの記事に辿りついてくれたのでしょうか？ お友達の記事を読んで、「なんだろ、これ？」とふらりとやってきていただけたのか。 はたまた「心から望む次の一歩ってなんだろう？」とか「心の"違和感"が気になっていて…。」などと感じている方でしょうか…。 そんなふうに

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    • 感情に名前がついた時のお話。

      こんにちは。 【WR研究室】ライターのerikaです。 突然ですが。 『言葉で言い表せない感情』にもどかしく苦しんだ経験ってありませんでしたか？ 今回は、そんな「もどかしさ」がスッキリしたってお話しさせてください。 最初の記事でも少し触れた「空っぽ感」や「メッキ感」。 その存在に、悩まされていた時期がありました。（つい1年前まで） 今は、その感情の正体に名前がつき、進む方向がクリアになって。 「私、またひとつ自分自身について理解を深められた！」 って実感で、得

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      • 何事にも順序がある。～目標や夢の叶え方～＜後編＞

        こんにちは。 WR研究室ライターのerikaです。 ＜前編＞では【旗立て(目標設定)】について、お話しました。 私の現在の旗（目標）🚩は 「2023年8～10月の3か月間、毎月お菓子を販売し、黒字の結果を得ている」こと。 現在、2023年11月。 8月から10月。旗に向かって進んだこの3か月を通して学んだことは、 「続けたからこそ、見える景色がある。」 ということ。 「お菓子を通して届けたいこと」 【優しく香るお花や異国のバザールを彷彿とさせるスパイスを使っ

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        • 何事にも順序がある～目標や夢の叶え方～＜前編＞

          こんにちは。 WR研究室ライターのerikaです。 2023年3月に会社を辞めて、 心の赴くまま旅をして7月に帰国。 次のステージに一歩踏み出した私が、飛び込んだのが『コーチをつけて進む』という世界。 初体験だから、何もかもが驚きだった。 最初の驚きは… 【目標や夢を叶えるのにも、ちゃんとやり方や順番がある】ということ。 これを私は人生26年目にして、初めて知った。 漠然とした不安に悩まされてきたこれまでの人生。 やりたい事はさせてもらえてきたし、人間関係に

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        マガジン

        • 【自分つむぎ＊ラボ】ミニコラム
          14本
        • 【ぼっち合宿】
          2本

        記事

          ざわつく方の「コーチ」を選んでみた

          こんにちは。WR研修室ライターのNozomiです。 今（2023・10月）私は、スリランカにいて、会社員時代にずっと憧れていた「旅するように暮らす」を実験中です。 数日前には、旅先で知り合った方のご縁で、現地の学校でワークショップをするという初体験をしたり。 数ヶ月前の自分では、全く想像してなかった出会いや体験に溢れてる毎日。 会社を辞めた時に漠然と抱いていた「次は私らしく働きたい」っていう未来に、少しずつだけど確実に近づいている気がしている。 コーチングって何？

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          【自己紹介】が大嫌いな私

          はじめまして。 四人家族。神戸から東京に出てきて22年目。 子どもたちと関わることが大好きな、ねいこです。 こちらでライターとして記事を書き始めることにしました。どうぞ、宜しくお願いします。 でも正直いうと、私…。 自分のことを書いたり、話したりすることが大の苦手です。 「自分を出す」すべて苦手 私は小さい頃から、人前に出て喋ったり、作文するのが苦手。人の輪の中にいる時は、しゃべらずニコニコと聞き役にまわる。 そうすることで、「自分の意見」を言わずにやり過ごして

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          とある地下アイドルとマネージャーが二人で武道館を目指す話①

          はじめまして。おはようございます。 あべです。 エンタメ業界で制作をしております。 今日から、こちらで私の「じぶん研究」の様子をお話ししていこうと思います。 「WR研究室」では、セルフマネージメントのイメージを「アイドルちゃんとマネージャーくん」という設定でお話したりする時があります。 その例えが、私にはピッタリしっくりきているので、そのイメージと共に、私の色々をお届けしていきたいと思います。 ■人物紹介■ アイドルちゃん ・「20代後半に差し掛かり、若干人生に

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          役割を脱いだ「じぶん」と出逢う

          「じぶん」に被らせてるいくつもの役割を脱いでみることで、本心のじぶんに逢える。 はじめまして。こちらでライターを務めますミユキです。お仕事は、広告のプランナーやディレクター。今は、お仕事はお休みして、育児に専念しています。 家族の中での母という役割 2022年夏に母になりました。 今までは、ふらっとどこかへ行ったり、友人たちと会っていたけど、母になってからは、それが簡単に出来なくなってしまった。 行っても良かったのだろうけど、なんか駄目な気がして…。 【子どもと2

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          【はじめの一歩】

          はじめまして。 普段は、舞台俳優をしてるモノです。 「私と同じように「演劇界で悩んでいる人」にこの記事を届けたい」と、ココで記事を書き始めました。 ただ、舞台を観に来てくれるお客さんには、「純粋にお芝居を楽しんでもらいたい」 と思っています。 そのため、ここでの投稿は、匿名にさせていただきまね。 でもその分、届けたい人をイメージしながら、恥じらいを捨て包み隠さずお話ししていきたいと思います！ 簡単に自己紹介を 演劇を初めて20年。今現在、好きな演劇を仕事にでき

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          「昭和アイドル」卒業しました！

          わーい！こんにちは！はじめまして。 4番手のゆめちゃんです！ 今回ここに記事を書くために、私が「はじめのセッション」を受けた日の自分の投稿を読んでみました。あの頃より全然ネガティブじゃない自分にちょっと成長を感じます。✌🏻 というわけで、私の２年前に書いた記事をみなさんに共有しながら、私自身を振り返っていきたいと思います。これがその投稿です。じゃーーーん！！↓ 「昭和アイドル卒業します！」 　 大学入ってアクティブに行動するようになってから、繋がりやご縁をとても大切に生

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          [Revised]心の勉強、はじめます。

          こんにちは。erikaです。 旅が好きで、金色が好きで、お菓子作りが好き。 ”スパイス” と聞くだけでうきうきで、外食の9割は異国料理。煌びやかな幾何学模様の装飾やモスクを見て喜んでる、そんな人です。 よろしくお願いします❀ まずは、ここ数か月の私について書いていこうと思います。 2023年 3月、約４年務めた会社を退職。 4月、ジョージアへ！10種の職種を体験するも 　　『コレ！』っていうものは見つけられず。 5月〜6月、北インド→ネパール→南インド→ 　　　

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          『マジメ』は長所？短所？

          はじめまして。WR研究室ライターの佳代です。 早速ですが「私は〇〇です。」と自分の性格を表わす時、あなたはどんな言葉が浮かびますか？ 私の場合は『真面目』が真っ先に浮かびます。ただ、この「真面目」について悩み所なのが… 『これは長所なのか？』『それとも短所なのか？』 ということ。 一般的には長所と言われる事が多い特徴ですが「すっきりと受け入れられていない」って気持ちもありまして。 それは【真面目】を発揮した後、空回りをしたような気分に陥る事があって、そんな時『こん

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          “わたし”が教えてくれること

          はじめまして。Nozomiです。 自分自身と向き合うって結構大変。 「自分の心のこと」ってどう考えれば答えに辿り着くのか分からないし、「そもそも答えってあるの？」って思うと、どんどん分からなくなって考えるのをやめちゃう。 そんなことを繰り返してた、今までのわたし。 そんな中コーチングをしてる人に出会ってしまった。しかも海外で。 それは、よく広告で見かける 「こんなやりたいこと見つけました！」 「こんなことが分かりました！」 みたいなキラキラしたものではなくて、

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          ドラマティックが止まらないinジョージア🇬🇪その１（ゲストハウス編）

          日本🇯🇵→ジョージア🇬🇪 私にとっては、初めての海外での長期滞在。 正直、半年前までは、ジョージアが何処にあるかもイマイチ分かっていなかった人間です。(🇬🇪の人ごめんなさい🙏) そんな、私が、わざわざ3ヶ月も海外に滞在するにはちゃんと理由はありまして…。↓↓↓ 今日は、旅のスタート地点から程近い、滞在1週間目です。 色々と小さな事件もあったので、それらを少しずつ書き残していきたいと思っています。 お引越し 海外初心者🔰な私は、先輩から 『ゲストハウスの予約は、長

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          旅型メディテーション【ぼっち合宿】

          こんにちは。【自分つむぎラボ】ガイドの実川です。 ぼっち合宿 〜旅×メディテーション〜 今回の旅人はヨガインストラクターの方。 のんびりじっくり【和歌山ひとり旅】を 演出させていただきました！ ⁡「旅を演出する」というこのお仕事、 3年ほど前からカタチにして、スタート。 そこから、磨いて磨いて…育て続けている 私の大好きな仕事であり、作品です。 ⁡そもそもは、私自身が「頑張りすぎ迷子」になってた時に出会った、 とある「ワーク」がこの作品の軸になっています。 当時、

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          ［語学習得＆多くの繋がり］が大の苦手で［今の生活をこよなく愛する］私が、なぜジョージアに旅立つのか？

          ⁡突然ですが、ワタクシ3ヶ月ほどジョージア🇬🇪に行って参ります🐈 ［ローカロリー×田舎マイペース暮らし］という今の暮らしをこよなく愛する私がジョージアに3ヶ月近くも滞在するなんて。。。 なかなか無い機会なので、私なりの節目として 記事を書かせていただきますね。 ⁡ 旅に出る理由は3つほどあります📝 ①『行きつけ』と出会うため ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 4年前にウィッシュリストを作りました。 ⁡ 起業するにあたって、まずは自分自身を よーく知っておく

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