#748
今日の #standfm
今日の紹介【バドミントン選手向け】
【ハイバックをより遠くへ飛ばすための大原則！】
— 藁科侑希 (@warawarac) August 9, 2022
“ラギングバック”でヘッドの軌跡が大きく長くなるように
重要❶ヘッドは振りたい方向に傾ける
❷回内-回外のSSC（反動）で素早く振る
❸体幹を倒さない・肘を伸ばさない#バドミントン #コーチング #解説#ハイバック #ラギングバック https://t.co/ziH9KgxNQJ pic.twitter.com/9Q0GVjWmx5
今日のトレーニングと #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ #朝活
【火曜日｜腰わり系】#マイキーチャレンジ
— 藁科侑希 (@warawarac) August 8, 2022
《腰わり》全て15sec
●動-静-動（5-5-5秒）3sets
●静止⇄カーフレイズ
●ハーキー
●小刻み上下
●小刻みグータップ
●ツイスト
※お腹はギューっとしめたまま‼️#毎日投稿 #マイチャレ #朝活#workout #training #homeworkout pic.twitter.com/NCfJNi1xFc
跳ねるように pic.twitter.com/Y8ro2qs2YW
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) August 9, 2022
【今日の #コアチャレンジ】461日目#体幹トレーニング #Day461 #毎日投稿#CORE #core #corechallenge#ダイエットメニュー #積み上げ#おうちトレーニング #備忘録 pic.twitter.com/dmESU4p5lE
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) August 9, 2022
#オスカー #毎日投稿 #成長記録 pic.twitter.com/yhJmYGXGcP
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) August 9, 2022
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毎日のトレーニング投稿は基本以下の3つ。
#マイキーチャレンジ ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング#コアチャレンジ｜体幹を楽しく鍛えるためのおうちトレーニング
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【保有資格】
博士（スポーツ医学 筑波大学）
日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
高等学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
中学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
赤十字救急法救急員
【現在の大学担当授業】
於：東京経済大学・千葉大学・東洋大学
＜体育実技＞
●バドミントン ●卓球 ●バレーボール
●トレーニング理論実習 ●フィットネス
＜ワークショップ科目＞
●テーピング・マッサージ実習 ●スポーツ医学理論実践
＜講義科目＞
●健康の科学a ●健康の科学b ●スポーツとの出逢い
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