#746
今日の #standfm
今日の紹介【バドミントン選手向け】
【トレーニングの基礎づくり！椅子立ち座り】
— 藁科侑希 (@warawarac) August 7, 2022
スロースクワット
❶椅子からの立ち座りがスクワットフォームの基本
❷赤ちゃんがびっくりしないくらいゆっくり丁寧にスクワット
❸座面にお尻がついたら上がる#春斗出演#バドミントン #トレーニング #スクワット#傷害予防 #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/LTjan5V485
今日のトレーニングと #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ #朝活
【日曜日｜四つ這い系】#マイキーチャレンジ
— 藁科侑希 (@warawarac) August 6, 2022
《10repsずつ｜全てゆっくり》
●Cat&Dog
●片手あげ 交互
●片脚あげ 交互
●両肘つけ
●両膝浮かし#毎日投稿 #マイチャレ #朝活#workout #exercises#homework #よい週末を pic.twitter.com/jeIYcwulKv
プッシュアップでウォーミングアップ
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) August 7, 2022
すぐに体温上がります😇 pic.twitter.com/DxC5CCZQx0
【今日の #コアチャレンジ】459日目#体幹トレーニング #Day459 #毎日投稿#CORE #core #corechallenge#ダイエットメニュー #積み上げ#おうちトレーニング #備忘録 pic.twitter.com/mpzZr1b8X7
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) August 7, 2022
#オスカー #毎日投稿 #成長記録 pic.twitter.com/haK5HEUjKg
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) August 7, 2022
-----
毎日のトレーニング投稿は基本以下の3つ。
#マイキーチャレンジ ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング#コアチャレンジ｜体幹を楽しく鍛えるためのおうちトレーニング
よければフォローやいいね！RT（特にリツイートが嬉しいです！）をしていただけると大変喜びます。
今後とも引き続き楽しく頑張ります！
【保有資格】
博士（スポーツ医学 筑波大学）
日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
高等学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
中学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
赤十字救急法救急員
【現在の大学担当授業】
於：東京経済大学・千葉大学・東洋大学
＜体育実技＞
●バドミントン ●卓球 ●バレーボール
●トレーニング理論実習 ●フィットネス
＜ワークショップ科目＞
●テーピング・マッサージ実習 ●スポーツ医学理論実践
＜講義科目＞
●健康の科学a ●健康の科学b ●スポーツとの出逢い
いいなと思ったら応援しよう！
