今日のごはん_（退院191日目）

こんばんは、
今日もお疲れ様です。

今日のトップ画像はクロサキナオさんが出した、
『少しだけ昔を語っても？: 私がnoteを始めるまで』の表紙です。

えらくデカいシュークリームを持っている。
インナーカラーを入れている女性のアイコン。
それとネコ画像少々。
オジサンが興味を持つには十分な要素が整っていました。

noteは左向きでシュークリーム

Xは右向きでジャガイモ(ウソ)

宅建の資格持ちだったり、IT関連会社の代表だったり、
マルチな才能の持ち主です。お世話になっています！

noteを書き始めた頃はお仕事で培われた人脈の中から、
いろんな人物の側面を鋭く描写していました。
だまされたり裏切られたり、はたまた助けられたり。
まさに酸いも甘いも噛み分ける感じですね。

kindleでも紙媒体でも出版されています。

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— クロサキナオ (@kurosakina0) November 10, 2024

ねこさんの名前を知っているのは私ぐらいかなぁ？
いろいろ相談に乗っていただいたころもありました。

最近はご自身の経験から来るお話が多いですね。
フォロワーさんもたくさん増えています(6000超！)。
やっぱりいろんなことをやっている人は魅力的ですね。
しかしあのバイタリティはどこから出てくるのだろうか……

朝ごはん

かぶおしまい

キャベツ50ｇで10.5、エノキ50ｇで11、焼売4ｘ20.4、
カブの煮物91ｇで20.22、トースト196、
ポテサラ50ｇで78.5、バナ82.4ｇで70.864、
ヨーグルト45ｇで20.7、鶏レバー41.2ｇで60.926、
合計550.16kcalです。

かぶは見切り品だったけど、煮物にするとうまいね！

昼ごはん

ラーメン

定食がハンバーグで900kcal程でした。
ごはんを1/2、付け合わせのポテト、にんじん、いんげんなどなど、
避けてやっと500kcalだったので503kcalのラーメンにしました。
チャーハンは松○さんにプレゼントしようと思ったけど、
「それぐらい食べないとダメですよ」
とたしなめられてしまいましたｗ

ところでこの画像にあるレンゲ。
なんで「レンゲ」って名前なのかご存知ですか？
ハスの花びらに似ているから「散蓮華」と言っていたそうです。

可憐な花

なんとも風流ですねぇ

夕ごはん

目玉焼き？

鶏レバー61.6ｇで91.168、キャベツ45ｇで9.45、エノキ40ｇで8.8
玄米ごはん150、卵Ｍサイズ1個100、レアチーズケーキ143、
カクテキ30ｇで27、ポテサラ50ｇで78、
合計607.418kcalです。

目玉焼きは電子レンジで作りました。
温泉卵用の容器に水を入れずに作ってみました。

コゲのない目玉焼きなんて、
女のいない世界の様なもの・・・

って誰かが言っていましたｗ
電子レンジで作ると魅力に欠けるものはありますね。
なるべく油を使わないようにって考えるとこうなるんだよなぁ。

明日は何を食べようかな。
またよってけし韮崎行ってみよう！

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！