今日のごはん_（退院200日目）
こんばんは、
今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は蒸し栗の大俵モンブランです。
長女の誕生日なのでお昼は本人リクエストのビッグボーイへ行きました。
このモンブランは嫁さんが食べたかったそうな。
断面図に存在する謎の空間はありませんでした。
まぁ、大人の事情よね。うんうん。
ついでに言うと325kcalですって。
朝のテクテク
これジャガイモの花です。白い花もありますね。
種類が違うのかな？
朝ごはん
写真撮り忘れました・・・
トースト245、まいたけ80ｇで12.8、サラチキ100ｇで100、
エノキ40ｇで8.8、豆もやし50ｇで17、タラモサラダ30ｇで45.6、
バナ67.5ｇで58.05、ヨーグルト50ｇで23、
合計510.25kcalです。
昨日とほとんど同じだけど、オムレツがないね。
今見返すとオムレツの100kcalが入っていないねぇ。
けっこう抜けがあるので、見つけたら教えてくださいｗｗ
昼ごはん
直火焼チキングリルプレート935kcalです。
ごはんがおいしかったので半分長女にプレゼント🎵
→長女はターメリックライスなので。
ポテトも長女にプレゼント🎵
焼き色が付いている鶏皮もはがしちゃいました。
ライス半分128、フライドポテト40を引くと767kcalぐらいになるかな。
コーンスープ39、オクラ30ｇで9.9、トマト19、
白菜と春菊のナムル85、ポテトサラダ143
こちらは100ｇあたりのカロリーだから、
コーンスープ50㏄で19.5、オクラ30ｇで9.9、トマト30ｇで5.7、
白菜と春菊のナムル50ｇで42.5、ポテトサラダ80ｇで114.4、
小計192kcalです。
合計959kcalです。
モンブランは栗ペーストを味見程度なのでセーフ！
ホントは大俵ハンバーグにしたかったんだけどなぁ。
これにいろいろ付けたらやっぱ大変だからいっかｗ
おやつ
今回京都へ行ってた長女のおみやげです。
普通にミルキーだと思っていたら生八つ橋と井筒八つ橋でした。
コラボ商品って会社のイメージがあるから難しいですよね。
でもこれはなんで今までなかったのかと思うぐらいおいしかった！
夕ごはん
ツナタマゴトマトサンド220、玉子とうふ35、玉ねぎレタスサラダ20、
合計275kcalです。
韮崎のアパートで食べました。こんなもんでいいでしょｗ
明日は何を食べようかな。
1人で食べるとダメだね。
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！