今日のごはん_（退院168日目）

こんばんは、
今日もお疲れ様です。

今日のトップ画像は嫁さんがバイト先で頂いて来たチーズケーキです。

どーーん！

判る人は後ろにある箱のデザインでどこのチーズケーキか判りますね。
モロゾフですね。

直径13㎝なのにこの存在感！さすがモロゾフですなぁ！
はちみつ香るチーズケーキって初めて聞くなぁ。
食べてみたい・・・

朝ごはん

餃子4つ

豆もやし96ｇで32.64、餃子4ｘ38、トースト2ｘ115、ロールキャベツ67、
バナ76ｇで65.26、ヨーグルト50ｇで23、
合計570kcalです。

シンプルな朝ごはんに見えますけど570kcalですって。
やっぱりロールキャベツはダシで煮ると色が悪いなｗｗ

昼ごはん

改良版

今週は松○さんがインフルエンザでお休みとなりました。
しかも今週いっぱいですよ・・・
なので、高カロリーなおかずを差し上げることが適わないので、
カロリーが600超えないようにたべないとね。

献立表によればご飯を336から1/2の168にすれば583kcalです。
このメンチ200kcalですって。
意外と低いね。

長女の昼ごはん

松花堂弁当

よく見ると松花堂弁当じゃないなぁｗｗ
ナポリタンの上にハンバーグ乗ってるなぁ！
糖も脂肪も摂れるってヤツですねｗｗ

夕ごはん

松茸の茶わん蒸し78円

豆もやし50ｇで17、エノキ50ｇで11、茶碗蒸し60、
あさりとニンニクの芽の塩だれ100ｇで82、玄米ごはん150、
ロールキャベツ2ｘ67、大根の浅漬け25ｇで11.25、
わさび漬け20ｇで23、茶碗蒸し60、
合計488.25kcalです

あさりとニンニクの芽の塩だれは半額のパックを2つ買っちゃいましたｗ
まぁ餃子も半額だったから2パック買ったけどｗ
冷凍しちゃえばいいんですよｗｗ

明日は何を食べようかな。
社食はカレーの日だけどうどんにしようかな。

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます