今日のごはん_（退院207日目）(ギター工作含)
こんばんは、
今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は自作のギターです。
誰しも箱入りの揖保乃糸ってもらったことあると思うんですよ。
毎年頂くのでそのたびに箱を取って置いたんです。
そう言えばこんなギター使っていた人がいたなぁ
余っているショートスケールのネックがあるから作ってみるか！
つまり揖保・ディドリーモデルってことですね。
って軽いノリが始まりですｗ
まず1x4材を1本買ってきます。
箱の内法に合わせてのこぎりで切ります。
切った板を箱の真ん中に貼り付けます。
次にネックを固定するために箱の裏に1ｘ4材を貼ります。
ネックをいい感じの高さに固定するために板を貼ります。
ネックをネジで固定したら出来上がり！
ブリッジをオクターブ調整が出来るように、
これまたいい感じの所にねじ止めします。
ピックアップはハム？シングル？悩みどころです。
とりあえずシングルで行ってみよう。
けっこうバランス良い音してる https://t.co/gCCDmgf69d pic.twitter.com/Ny8OJ7j1Ig
— わんたろう/ひで (@hi_de01) December 1, 2024
意外とまともな音しますｗ
いつでも簡単にピックアップを交換できるようになっています。
最終的にはトップの板は着けますけどね。
今日は1日こんなことをして楽しく過ごしました。
朝ごはん
里芋180ｇで100.8、チーズ1枚54、もやし40ｇで6、
エノキ62ｇで13.64、餃子12個で287、
あさりとニンニクの芽の塩だれ100ｇで82、
合計543.44kcalです。
昨夜里芋とチーズって合うかな？って思い、作ってみました。
合うよ！合う合う！クリームチーズもいいかも。
昼ごはん
業務スーパーのヴィーガンカレー104、里芋180ｇで100.8、
ししとう70ｇで18.9、蒸しサラダ豆137、カクテキ50ｇで38、
オクラ20ｇで6.6、メンマ25ｇで37.25、
合計442.25kcalです。
カレーの下は里芋まつりぃ！
カレーにも合うよ！合う合う！
半分に切った方が余計に馴染みやすいかも。
夕ごはん
そうめん100ｇで308、サラチキ76ｇで76、エノキ50ｇで11、
ニンニク20ｇで27.2、メンマ25ｇで37.25、
合計459.45kcalです。
そうめんは固めにゆでるのがポイントです。
明日は何を食べようかな。
水曜日に検査だから気を付けないと
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！