今日のごはん_（退院173日目）
こんばんは、
今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は長女が会社の先輩と食べたお好み焼きです。
いま新大阪を20時発の新幹線で帰ってきているところです。
食べる物を買いそびれたらしいけど、車内販売に賭けるしかない！
って思ったけど・・・
いま車内販売って普通車には回ってこないみたいですね。
最後に新幹線乗ったのいつだろ？
米沢からの帰りかな？ってことは10年以上前か・・・
朝ごはん
豆もやし50ｇで17、エノキ30ｇで6.6、焼売4ｘ20.4、
玉子とうふ35、ポテサラ40ｇで62.8、わさび漬け20ｇで23、
トースト2ｘ115、バナ63ｇで54.18、ヨーグルト50ｇで23、
合計533.18kcalです。
ホントは550～600kcalの間にしようと思っているのですが、
朝時間のない中で計量しながら準備するのはなかなか大変なのです。
なので500越えたら「あ、もういいかなぁ…」ってなっちゃうんですよ。
シリアルと牛乳でみたいのも考えたのですが、絶対飽きるでしょｗｗ
そう考えると半額の大袋を見つけて手に取っても、放流してしまいます。
牛乳準備するのもね、毎日は難しいかなと。
昼ごはん
笹かまのフライを松○さんへプレゼント🎵
あとはごはんを1/2で530kcalです。
松○さんがようやく出社してきたので一安心ですけど、
「ぜんぜん食欲がない・・・」って大盛りごはん食べていましたｗ
休んでいる間はお昼にパックの「梅がゆ」を食べていたそうな。
まだゲホゲホしていたから本調子じゃないのは判りました。
無理しないでもいいのに・・・
夕ごはん
レタス40ｇで4.8、豆苗30ｇで9.33、サラチキ50ｇで52.5、
里芋200ｇで112、ししゃも92ｇで129.72、わさび漬け30ｇで34.5、
豆腐77、カニカマ55、
合計474.85kcalです。
プラス冷凍のぶどう30ｇで17.7kcalです。
合計492.55kcalです。
里芋がおいしくってねぇ！でもこれで土曜日に買ってきたものはオシマイ。
また明日買って来ようかな。
200ｇ食べても115kcalってなかなかですよ。(昨日も書いたなｗ)
ししゃもがあるから塩は控えめに振りました。
明日は何を食べようかな。
社食は天ぷらそばだねぇ。どうしようかな？
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます