今日のごはん_（退院164日目）
こんばんは、
今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は長女が食べた昼ごはんです。
岡山駅出発で鳥取の境港とか行ってるみたいです。
横浜支店所属のはずなのに遠くへ行き過ぎでしょｗｗ
ってことはお昼に食べたのは出雲そばってことですよね。
お刺身も付いてちょっと豪華な感じですね。
いいなぁ。食べてみたいそばのひとつですよ。
朝ごはん
オートミール60ｇで232、ヨーグルト80ｇで36.8、卵Ｍサイズ2個で192、
バナ71ｇで61.06、ブルーベリー50ｇで29.5、アガベシロップ10ccで29、
合計580.36kcalです。
Xつながりのお友達がお医者さんから「塩分は1日7ｇまで」
と言われたそうです。
私は「漬物は控えて」と言われたぐらいです。
なのでどんなレシピがあるのか調べてみました。
そうしたらキャベツと卵とツナを混ぜて焼く！
→とん平焼きのツナバージョン→ソース欲しいじゃん！
そんなのばかり出てきますｗ
オートミール袋の裏にパンケーキのレシピが書いてありましたので、
それを朝作ってみました。
お好みのフルーツを添えてってありましたよ。
バナナ1本とブルーベリー50ｇ、アガベシロップじゃ果糖が多かったかな？
昼ごはん
食パン2ｘ123、長ネギ92.6ｇで25.928、エノキ48.1ｇで10.582、
タラ65ｇで44.85、クラムチャウダー110、もろみらっきょ30ｇで36.6、
鶏レバー30ｇで44.4、
合計518.36kcalです。
クラムチャウダーはロカボがあるのね！
これおいしかったよ！パン耳漬けて食べました。
もう1つあるのでどう食べようかな？
バッテリー交換
車のバッテリー交換しました。
実店舗で買おうと思ってもDIYの店にはない。
カー用品店では14000円とか言われる。
アマゾンで買ったら7980円、引き取りサービス980円だったので、
1万以内でなんとかなりました。
バッテリーの電極は先に＋側を外す。
着ける時はー側が先ね！
これ間違えないようにしましょう！
Nワゴン(N系全般)はアイドリングストップ対応なので、設定もしました。
ブレーキ踏まずにスタートスイッチ2回押して、
ブレーキ踏んでエンジン掛けて1分で切る、ってのを4回繰り返しまし。
すると前のバッテリーの内部抵抗モニタ値がリセットされます。
これで完了です。試してみてね！
夕ごはん
餃子6個で212.5、豆もやし50ｇで17、エノキ45ｇで9.9、玄米ごはん150、
納豆87、おくら32ｇで10.56、
合計486.96kcalです。
焼き餃子万歳！
でも油を敷かないでクッキングホイールで焼きました。
やっぱり感じが出ないねｗ
オクラ納豆はおいしかったね。冷凍食品万歳！
明日は何を食べようかな。
ぶどうまだあるかな？
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます