今日のごはん（退院107日目）

こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は次女が学校の友達とケーキバイキングへ行ったそうな。

ほれほれ！

食べかけかよ・・・

たのしい大学生生活を満喫している様で何よりです。
バイキングって最近行っていなかったなぁ。
量いっぱい食べたいって気持ちが大分前から無くなったよ。
オッサンだからねｗ

朝ごはん

焼売が無かった！

豆もやし80ｇで25.6、ブナしめじ30ｇで5.4、サラチキ99、
低糖質パン200、バナ71.5ｇで61.49、ヨーグルト50gで24、
ピクルス33ｇで10.56、ポテサラ25ｇで54.8、
合計480.85kcalです。

みんな黄色か白色に見えるなぁ。
サラチキもレンチンするとおいしくなるね！

ご紹介いただきました！

よろさんの記事にご紹介いただきました。
他にもたくさんの魅力的な記事がある中で、
なんで私の記事に目が留まったのでしょうねぇ？

トップに固定しているこの記事をご紹介いただき、
いつの間にか💘も190となりました。

みなさまありがとうございます。
今後ともよろしくお願いいたします。

昼ごはん

通常版

改良版

まぁ通常版もごはんが1/3になっているのですがね。
これでルーを半分ぐらい残して540kcalです。
今日はプリンを松○さんへプレゼント🎶
スプーンを代えて食べていましたよ。
几帳面なのかな？

夕ごはん

まぁまぁカラフルでしょ？

豆もやし50ｇで16、ブナしめじ20ｇで3.6、鶏レバー52ｇで76.96、
玄米ごはん150、餃子4ｘ38、枝豆53ｇで67.84、めかぶ5
パイナップル43ｇで21.887、
合計493.287kcalです。

めかぶの右にある鶏レバーがとてもおいしいです！
近くのスーパーのオリジナル商品なんですけど、
厚木へ帰る時にも買っていきます。
理由は嫁さんが貧血気味だからです。
鉄分の摂取はやっぱり動物性のものが良いそうですよ。
薬と思って食べてと言っていますが、もう飽きたみたいですｗ

鉄分ってなかなか摂取出来ない栄養素のひとつです。
鉄なべで味噌汁作ればとか言いますけど、全然です。

鉄分飲料

入院中の食事に出てきたこっちの方が断然摂取出来ます。

こんなのもありましたねｗ

明日は何を食べようかな。
そろそろ素うどんなのか？

過食偏食には気を付けないとね

自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！
目に停めてくれてありがとうございます