今日のごはん（退院107日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は次女が学校の友達とケーキバイキングへ行ったそうな。
たのしい大学生生活を満喫している様で何よりです。
バイキングって最近行っていなかったなぁ。
量いっぱい食べたいって気持ちが大分前から無くなったよ。
オッサンだからねｗ
朝ごはん
豆もやし80ｇで25.6、ブナしめじ30ｇで5.4、サラチキ99、
低糖質パン200、バナ71.5ｇで61.49、ヨーグルト50gで24、
ピクルス33ｇで10.56、ポテサラ25ｇで54.8、
合計480.85kcalです。
みんな黄色か白色に見えるなぁ。
サラチキもレンチンするとおいしくなるね！
ご紹介いただきました！
よろさんの記事にご紹介いただきました。
他にもたくさんの魅力的な記事がある中で、
なんで私の記事に目が留まったのでしょうねぇ？
トップに固定しているこの記事をご紹介いただき、
いつの間にか💘も190となりました。
みなさまありがとうございます。
今後ともよろしくお願いいたします。
昼ごはん
まぁ通常版もごはんが1/3になっているのですがね。
これでルーを半分ぐらい残して540kcalです。
今日はプリンを松○さんへプレゼント🎶
スプーンを代えて食べていましたよ。
几帳面なのかな？
夕ごはん
豆もやし50ｇで16、ブナしめじ20ｇで3.6、鶏レバー52ｇで76.96、
玄米ごはん150、餃子4ｘ38、枝豆53ｇで67.84、めかぶ5
パイナップル43ｇで21.887、
合計493.287kcalです。
めかぶの右にある鶏レバーがとてもおいしいです！
近くのスーパーのオリジナル商品なんですけど、
厚木へ帰る時にも買っていきます。
理由は嫁さんが貧血気味だからです。
鉄分の摂取はやっぱり動物性のものが良いそうですよ。
薬と思って食べてと言っていますが、もう飽きたみたいですｗ
鉄分ってなかなか摂取出来ない栄養素のひとつです。
鉄なべで味噌汁作ればとか言いますけど、全然です。
入院中の食事に出てきたこっちの方が断然摂取出来ます。
明日は何を食べようかな。
そろそろ素うどんなのか？
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
目に停めてくれてありがとうございます