今日のごはん（退院108日目）

こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像はまたまた長女が送ってきたフルパのお昼ごはんです。

おとといの画像

一昨日は取り皿2つにミッチミチに入っていたのにねぇ。
どういった心境の変化でしょうか？

朝ごはん

昨日のパイナップル

豆もやし70ｇで22.4、餃子4ｘ38、低糖質パン202、
パイナップル80ｇで40.72、ヨーグルト50gで24、
ポテサラ40ｇで54.8、鶏レバー30ｇで44.4
合計540.32kcalです。

なんと鶏レバーをカウントしていなかったことに今気付きましたｗ
いつも計量しながら「ポテサラ40ｇ　54.8」とか
ノートに書いているんですけど抜けてたね。
以前にも書きましたが、600kcalまではOKラインなので。

昼ごはん

通常版

改良版

ごはんを1/3にしてジャンボ焼売(商標)を松○さんへプレゼント🎵
なのですが松○さんから、
「酢豚が一番多いトレーを取りましたね」
と、指摘を受けました。
そんなつもりもなく、一番手前を取ったんですけどね。
仕方ないのでお肉の大きいところを4つほど追加でプレゼントしましたｗ

夕ごはん

ヴィーガンカレー

玄米ごはん150、ヴィーガンカレー104、豆腐90、
玉子Ｓサイズ61、ポテサラ52、ピクルス30ｇで9.6、
合計466.6kcalです。

朝のオーバー分を取り戻せたかな？
このカレーサラッとしているのでカレーうどんでもいいかも。

土日の食事

以前にも書きましたが月曜日大腸カメラなんですよ。
なので日曜日は素うどんの日になるかもしれません。
何だったら明日からでも大丈夫だと思います。

ガイドもらいました

明日は何を食べようかな。
って、うどん3玉100円のヤツ買ってきたでしょ！

過食偏食には気を付けないとね

自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！
目に停めてくれてありがとうございます