今日のごはん_（退院112日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は今朝の体重です。
標準体重をようやく下回りました！
と言っても、昨日の朝昼抜きが効いているんだと思いますけどねｗ
筋肉量を増やさないと基礎代謝量が上がらないからダメなんだけど、
このところ天気が悪いから運動がね。
あ……
コイツがいるじゃないか！
あとでちょっとやろうかな。
朝ごはん
餃子5ｘ33.3、もやし60ｇで7.2、低糖質パン202、めかぶ5
玉子とうふ50、バナ72ｇで61.92、ヨーグルト50gで23、
合計515.62kcalです。
なんか体重が落ちるペースが思っている以上に早いんですよ。
もう少しゆっくりでいいと思うんだけど、
いい感じの調節が判らなくて500超えぐらいにしようかと思っています。
昼ごはん
おそばにしようと思っていましたけど、軽めだったので定食です。
ごはんを1/3にしてイカフライを松○さんへプレゼント🎵
これで500切っちゃうんだよなぁ……
サバがおいしかったからいっか！
切干だいこんはものすごく甘かった。
ちなみに長女のお昼は福井県でえび天うどんでした。
新幹線動いて帰ってこれたのかな？
夕ごはん
ロカボヌードル184、もやし86.5ｇで10.38、餃子6ｘ33.3、
鶏レバー67ｇで99.16、ブナしめじ51ｇで7.65、
合計500.99kcalです。
明日は何を食べようかな。
玄米炊くかな？
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
目に停めてくれてありがとうございます