鼻に冷たい空気が入る環境にいれば、体にも負担が少なく集中力も高まり、一石二鳥

2024年11月11日 01:36

相手に抱く第一印象は、その人を短時間見たり、その人と短時間話したりするよりも、相手のオフィス、寝室、ウェブサイトなどを見たときのほうが正確になる。

苦心してひねり出したジョークがウケなかったり、企業の垣根を越えた協力関係が失敗することもあるだろうが、全体としてみれば、前向きな変化を起こせるかもしれない。

サイコパスという人格は蛇と梯子のすごろく（蛇と梯子は欧米で古くから親しまれているボードゲーム。たとえば蛇と梯子の部分に止まると、そこから反対の先端部までジャンプできる）のようだ。たくさんの梯子と蛇が四方八方に伸びたり、つながったりしている！

（※協力的な上層サイコパスの） グレッグ・モラントは自分で認めるように、そろそろ大きなことがやってきそうになると、「オリンピックのアスリートなみに」準備を整えます（中略）重圧下の冷静さ、いわば頭に高性能のエアコンを装備しているサイコパスは、完璧に説得に向いています。彼らは因習に妨害されずに結果に集中し、わたしたちには想像もつかない手を打つのです ※引用者加筆.

鼻は脳にとっての冷却装置で、冷たい空気を吸うことによって自律神経の中枢をクールダウンする効果（中略）いわばパソコンの内部を冷やすファンと同じ役割（中略）脳を直接冷まそうと額に冷たい布などをあてがっても、自律神経中枢である脳の中心部をクールダウンすることはできず、効果がない（中略）そもそも脳は体の中でも最も発熱が激しい（中略）鼻に冷たい空気が入る環境にいれば、体にも負担が少なく集中力も高まり、一石二鳥（中略）自律神経の機能が低下すれば疲労が溜まりやすくなる（中略）実際に疲労状態にあるのは脳内の自律神経中枢なのですが、私たちが「疲れた」という感覚を持つのは、眉間のところにある眼窩前頭野と呼ばれる脳の部位で、疲労が起こる場所と疲労感が発生する場所が異なるのです（中略）人の鼻の気道では（副鼻腔）では、一酸化窒素が大量に作られています。

寝ているときも必ず鼻呼吸になるように、口にテープを貼って寝る（中略）一酸化窒素がつくられる場所は、鼻腔と、全身に張りめぐらされた全長１０万キロにもおよぶ血管の内壁

アスリートと一般人との大きな違い（中略）夜の鼻呼吸を確実にするために、鼻腔拡張テープを鼻に装着したうえで、口にテープ（中略）一流アスリートの多くにとっては、この選択肢は考える余地もない、回復の自己管理も仕事のうちだからだ

夜はテープで口を閉じる（中略）鼻呼吸をするだけで一酸化窒素を６倍に

鼻腔からは一酸化窒素が分泌されており、これは血管を拡張する作用

セロトニン活性には集中する必要がある。その理由はドーパミン、テストステロン、オキシトンがセロトニンと働くのに必要だからです。

https://note.com/wandering_1234/n/n06de514e767f

https://note.com/wandering_1234/n/n5b214928263e

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