ウォーキングの目的は何ですか？

コロナ禍で生活様式が変わりましたね？免疫力アップ体力増進でウォーキングを始める方が増えました


さて、あなたは何のために歩きますか？


体力増進が目的？

その理想の姿は何でしょう？

筋肉を鍛えたい？
シェイプアップ？

◇ ◇ ◇

ウォーキングを始める人が陥りやすい残念なことが
2つあります。


１つは歩きすぎや何らかのアクシデントで
体を痛めてしまうこと。

もう１つは歩きに行かなくてはと思うと、
嫌になってしまうこと。

いつのまにか鍛えることが第一になって
挫折するようです。




整えるウォーキングを体験した方が
「いつもの歩きを変えていくだけなんですね」
と驚かれました。

何分、何キロ歩くのか･･･と想像していたとのこと。
その方の目標は、シェイプアップでした。


目標はそれぞれでいいんです。
理想の姿があると、歩きがいがあります。


そして歩くことは、鍛えるというよりも、
身につけるものなんです。


よい歩き方が身につくと、
筋力アップやシェイプアップも
身についてくるものです。

歩き方を変えてエンジョイ健康生活！

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