準備運動が結果の良し悪しを決める！

2023年5月13日の気づき・学び

何かの拍子に生まれた閃き、
突然降ってきたアイデアを
即行動！する中にも、

準備運動を無意識に実行する、
そんな状態にしておくと、
より良い結果が再現性高く得られる！
のではないか。

■ 私のBeing

生きている限り健康で、何気ない日常に幸せを感じ、家族全員がやりたいことをやりたいようにやれるだけのお金と時間、学びが生まれるしくみが生活に溶け込んでいる。
ワクワク習慣をデザインして実行し、自らの体験を伝えていくことで、それを活用し喜んでいる姿をたくさん見ることができている。
貢献できる自分を信じており、自分に価値を感じている。
そんないまにワクワクを感じ、イキイキと楽しんでいる。

■ 大きな目標

夢を描いている人を応援し、実現に貢献する。

■ 大きな目標を実現するための小さな目標

・セミナー参加企業様「興味あり」アポ取り
　　　　　　　　　　　　　　　１０件／１５件
・２０２３年度プログラム提供完了
　来年度以降も続けたい率
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８０％
・体験セッション　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　１０名／月
　　職場でショートセッション　　
　　　　　　　　　　　　　　　　１人以上／日
　　雑談から自分会議を促進！

・業界雑誌での取り組み紹介への反応
　　　　　　お問い合わせ件数　　　　３件／年

これらの小さな目標を達成すべく日々取り組んでいる中での気づきや、今後に活かしていきたい学びなど、Beingに向けての1mmの積み重ねを毎日記録していくリアル成長日記です。

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▶︎ 人生史上最高距離。

昨日は、３年ぶりの球技大会を明日に控え、
午前中に買い出しに行ってきました。

ここ数日は本当にいい天気が続いていましたが、
週末になった途端怪しい天気に。

午後から雨が降るような予報が出ており、
明日の球技大会のことも気になりますが、
今日のどのタイミングで走るか、
その方が気になっていました。

２８日の初ハーフ完走を一つの目標として
取り組んできていたので、
それまでには一度２１kmを走っておきたい！

今日そのチャレンジをしたいと
思っていたので尚らさです。

昼食を食べてからも降りそうでもなかったので、
よし、20km走ろう！と意気込んで
走り出したのはよかったのですが、
７-８kmあたりで足が攣りはじめ、
ペースダウン。

何度かつったお足を伸ばして、
また走り出すということを繰り返しながら、
目標の２０kmはいけませんでしたが、
人生史上初の１８kmを完走。

しかし、まさか足がつるとは😅

パーソナルトレーナーさんに相談したところ、
走る前の足首まわりや
ふくらはぎのストレッチ不足では？
とのことでした。

思い返せば、
２０km走破！と意気込みすぎて
股関節を動かしただけで
走り出していたことを思い出しました。

意気込んでも、
大事なことはしっかりと押さえて
取り組まないと、
得たい結果を得られないどころか、
想定外の損失を被って
延期になったり、
最悪再起不能なんてことも。

やるべきことをやった上での挑戦を！

▶︎ 常に準備ができているかが大事。

走った後のケアについては、
最低限のストレッチと
寝る前のストレッチポールで
体を緩めることが習慣となっており、
ある程度できていると思っています。

では、走る前の準備はどうか？
そこが今回の問題であり、
気づきでもありました。

今日の出来事から感じたのは、
どんな時でも常に準備できているか、
それが大事ということ。

その時、パッと思いついたこと自体は
突然のことなので準備なんてありません。

ここでいう準備とは、
そんな閃きがあったとしても
行動するために最低限必要な
「準備運動」が習慣化されていること。

仕事でもプライベートでも、
どんな準備運動が習慣化されていると、
瞬時に動いても怪我しない、
一定の学びが得られて活用できる、
長いお付き合いとなる関係性を築ける、
そんな準備運動を特定のシーンだけではなく、
無意識に実践できるように
まずは意識的に取り組んでいきます。